肠癌早期症状及预防

肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一，早期症状往往不明显，导致许多患者错过了最佳治疗时机。了解肠癌的早期症状及预防措施，尤其是饮食营养方面的调整，对于提高患者生存质量和延长生存期具有重要意义。

一、肠癌的早期症状

便血和黑便：

肠癌早期患者可能会出现便血，这可能是由于肿瘤表面破裂导致的。有时血液与粪便混合，导致大便呈黑色，俗称“黑便”。

排便习惯改变：

肠癌可能导致排便习惯发生改变，如便秘、腹泻或两者交替出现，排便次数增多或减少，大便形状变细等。

腹痛和腹部不适：

肠癌患者可能会感到腹部不适或疼痛，尤其在排便过程中。

体重下降：

肠癌患者可能会出现无明显原因的体重下降，这可能与肿瘤消耗体内营养有关。

疲劳和贫血：

肠癌可能导致慢性出血，进而引发贫血，表现为疲劳、乏力等症状。

二、肠癌的饮食预防

增加膳食纤维：

膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠壁的接触时间。建议多食用全谷物、豆类、蔬菜和水果等富含纤维的食物。

减少红肉和加工肉制品：

过多摄入红肉和加工肉制品可能增加肠癌风险。应适量减少牛肉、猪肉、羊肉等红肉的摄入，并避免加工肉制品如香肠、火腿等。

控制脂肪摄入：

高脂肪饮食与肠癌的发生有一定的关联。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类，减少油炸和高脂肪食品的摄入。

增加抗氧化物质：

抗氧化物质有助于减少自由基对细胞的损害，降低癌症风险。可以通过食用富含抗氧化物质的食物，如浆果、深绿色蔬菜等来增加摄入。

保持水分充足：

充足的水分摄入有助于维持肠道健康，促进排便。建议每天至少饮用8杯水，或根据个人体重和活动量适当调整。

适量饮酒：

过量饮酒与多种癌症包括肠癌的发生有关。建议限制酒精摄入，男性每天不超过2杯，女性不超过1杯。

三、总结

肠癌的早期症状较为隐蔽，但通过关注身体变化并调整饮食习惯，可以有效地预防肠癌的发生。增加膳食纤维、控制脂肪和红肉摄入、增加抗氧化物质的摄入以及保持充足的水分摄入，都是预防肠癌的重要措施。此外，定期体检，尤其是对于有肠癌家族史的人群，进行筛查也是早期发现肠癌的关键。通过综合的生活方式调整和医疗干预，可以有效降低肠癌的发病率和死亡率。

林娟

浙江省肿瘤医院