大肠息肉的早期症状有哪些？

肠癌作为一种在全球范围内广泛分布的恶性肿瘤，其发病率和死亡率持续居高不下。在肠癌的发病过程中，大肠息肉是一个不应被忽视的重要阶段。早期发现并治疗大肠息肉，能显著降低肠癌的发病风险。因此，了解大肠息肉的早期症状，采取恰当的饮食营养措施，对预防肠癌具有极其重要的意义。

一、大肠息肉的早期症状

便血

：大肠息肉可能导致大便中带血，这种出血通常是间歇性的，且量不大，可能被误认为是痔疮。便血可能是由于息肉表面的破损导致的，因此，任何不明原因的便血都应当引起足够的重视，并及时就医检查。

腹痛

：部分患者可能会有腹部不适或疼痛，尤其是在进食后。这种症状可能与息肉的大小和位置有关，且可能与息肉引起的局部炎症或感染有关。

排便习惯改变

：包括便秘或腹泻，以及排便次数的明显增加或减少。这些变化可能与息肉对肠道功能的影响有关，需要警惕并及时就医。

体重减轻

：在没有明显原因的情况下体重下降可能是息肉增大或恶变的信号。体重的无故下降可能与慢性出血或肿瘤消耗有关，需要进一步检查。

贫血

：长期慢性出血可能导致贫血，表现为乏力、头晕等症状。贫血可能是由于慢性出血导致的铁质流失，需要通过血液检查来确定。

肠梗阻症状

：严重的息肉可能导致肠梗阻，表现为腹痛、腹胀和呕吐。肠梗阻是一种紧急情况，需要立即就医。

二、饮食营养对策

增加膳食纤维

：膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠壁接触时间。建议每日摄入25-30克的膳食纤维，主要来源于全谷物、豆类、蔬菜和水果。膳食纤维的增加可以通过食用燕麦、糙米、全麦面包、豆类和各种新鲜蔬菜和水果来实现。

减少红肉和加工肉类摄入

：红肉和加工肉类的过多摄入与肠癌风险增加有关。建议限制每周红肉摄入量在500克以内，并尽量避免加工肉类，如火腿、香肠等。可以通过增加白肉（如鸡肉、鱼肉）的摄入来替代红肉。

增加水果和蔬菜

：每日至少摄入400克的各种非淀粉性蔬菜和水果，以提供足够的维生素、矿物质和抗氧化物质。这些物质有助于增强身体的抗氧化能力，减少自由基对细胞的损害，从而降低癌症风险。

限制酒精摄入

：过量饮酒与多种癌症包括肠癌的风险增加有关。建议男性每日酒精摄入量不超过两杯，女性不超过一杯。适量饮酒或完全戒酒是降低肠癌风险的有效措施。

保持适宜体重

：肥胖是肠癌的一个风险因素。通过健康饮食和适量运动维持健康的体重。肥胖不仅增加肠癌风险，还增加其他多种慢性疾病的风险。

适量补充钙和维生素D

：一些研究表明钙和维生素D可能对预防肠癌有一定的效果。建议通过食物（如乳制品、鱼类）和适量阳光暴露来补充。钙和维生素D的补充有助于维持骨骼健康，同时可能对肠道健康也有积极影响。

定期体检

：定期进行粪便隐血试验和结肠镜检查，尤其是有家族肠癌史的高危人群，有助于早期发现息肉和癌症。定期体检是预防肠癌的重要手段，可以及时发现并处理肠道问题。

综上所述，通过上述的饮食营养措施，结合定期的医学检查，可以有效降低大肠息肉发展为肠癌的风险。然而，每个人的身体状况不同，具体的饮食和营养计划应在医生的指导下制定和调整。此外，保持积极的生活态度和良好的生活习惯，如戒烟、适量运动等，也是预防肠癌的重要措施。通过综合的生活方式调整和医疗干预，我们可以有效地降低肠癌的发病风险，保护我们的肠道健康。

李涛

中国人民解放军总医院