《远离胃癌，从日常预防开始》

胃癌，作为全球最常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的生命健康。据世界卫生组织统计，每年全球新增胃癌患者超百万，死亡人数也居高不下。因此，了解胃癌的预防和康复治疗知识，对于降低胃癌发病率和提高患者生活质量具有重要意义。本文将从预防、早期发现、治疗和康复四个方面，详细介绍如何远离胃癌，从日常预防开始。

一、胃癌的预防

1.健康饮食

饮食因素是胃癌发生的主要因素之一。长期食用高盐、高脂、熏制和腌制食品，会增加胃癌的发病风险。因此，在日常饮食中，应保持均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入，避免食用过热、过冷、过硬和过辣的食物。

2.戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会增加胃癌的发病风险。烟草中的有害物质会直接损伤胃黏膜，而酒精则会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。因此，戒烟限酒是预防胃癌的重要措施。

3.规律作息

长期熬夜、工作压力大、精神紧张等不良生活习惯，会导致胃肠功能紊乱，增加胃癌的发病风险。保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于降低胃癌的发病风险。

二、胃癌的早期发现

胃癌早期症状较为隐匿，容易被忽视。因此，定期进行胃癌筛查，是早期发现胃癌的关键。建议40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、不良饮食习惯等高危人群，每年进行一次胃镜检查。对于有上腹痛、消化不良、食欲减退等症状的患者，应及时就医，进行相关检查，排除胃癌的可能。

三、胃癌的治疗

胃癌的治疗方法主要包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。早期胃癌手术切除是最有效的治疗方法，5年生存率可达90%以上。对于中晚期胃癌患者，可采用手术切除、化疗、放疗等综合治疗手段，以延长生存期，提高生活质量。近年来，靶向治疗在胃癌治疗中显示出较好的疗效，为晚期胃癌患者带来了新的希望。

四、胃癌的康复治疗

胃癌患者在治疗过程中，除了要积极配合医生的治疗方案外，还应注重康复治疗。合理的饮食、适当的运动、良好的心态等，都有助于提高患者的生活质量，促进康复。

1.合理饮食

胃癌患者在治疗期间，应遵循“少量多餐”的原则，避免一次性进食过多，加重胃肠负担。同时，应选择易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条、蛋类等，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

2.适当运动

胃癌患者在病情允许的情况下，应进行适当的运动，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

3.良好心态

胃癌患者在治疗过程中，应保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。可以参加一些兴趣爱好活动，如绘画、音乐等，以调节情绪，减轻心理压力。

总之，远离胃癌，从日常预防开始。通过健康饮食、戒烟限酒、规律作息等生活方式的改变，降低胃癌的发病风险。同时，定期进行胃癌筛查，早期发现，及时治疗，提高生存率。在治疗过程中，注重康复治疗，提高生活质量，促进康复。让我们共同努力，远离胃癌，拥抱健康生活。

黎皓

上海交通大学医学院附属瑞金医院