解密高血压：成因、危害与防治策略

高血压，作为一种世界范围内常见的慢性疾病，其发病率逐年上升，已成为全球公共卫生的主要挑战之一。本文将深入探讨高血压的成因、危害以及防治策略，以期为公众提供科学、系统的健康指导。

成因解析

高血压的定义是动脉血压持续升高，通常指收缩压≥140毫米汞柱(mmHg)和/或舒张压≥90毫米汞柱(mmHg)。其成因复杂，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。

遗传因素

：高血压具有明显的家族聚集性，研究表明某些基因变异与高血压的发生有着密切的关联。

环境因素

：长期生活在高盐环境中的人群，高血压的发病率显著升高。此外，空气污染、噪音等环境因素也可能对血压产生影响。

生活方式

：不健康的生活方式是高血压的重要诱因，如饮食不均衡（高盐、高脂肪）、缺乏运动、饮酒、吸烟等。

年龄与性别

：随着年龄的增长，血管逐渐硬化，高血压的风险相应增加。此外，男性患高血压的风险略高于女性。

精神压力

：长期处于高压力状态，会导致交感神经系统持续兴奋，增加血压。

危害剖析

持续的高血压可对多个器官系统造成损害，包括但不限于：

心血管系统

：高血压是冠心病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的重要危险因素。

脑血管系统

：长期高血压可导致脑卒中（中风）和脑出血，严重威胁生命安全。

肾脏

：高血压可导致肾小球硬化，最终可能发展为肾功能衰竭。

视网膜

：高血压可损害视网膜血管，引起视力下降甚至失明。

防治策略

针对高血压的防治，关键在于早期识别与长期管理。

生活方式的调整

：减少盐的摄入，增加蔬菜和水果的摄入；适量运动，如快走、游泳、瑜伽等；戒烟限酒。

定期监测血压

：建议成年人每年至少测量一次血压，高血压患者则需更频繁地监测。

药物治疗

：对于生活方式干预无效的患者，医生可能会开具降压药物，如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。

心理干预

：学会管理压力，可采用冥想、深呼吸等放松技巧，必要时寻求心理咨询。

综合管理

：高血压患者应定期进行全面体检，评估心血管风险，并根据医生建议调整治疗方案。

高血压的防治是一个长期且系统的过程，需要患者、家庭和医疗团队的共同努力。通过科学合理的管理，高血压患者同样可以享有高质量的生活。

刘颖

大连医科大学附属第一医院长春路院区