纯干货分享之了解冠心病

在探讨冠心病及其与心理调适的关系之前，有必要先对冠心病有一个基本的了解。冠心病，医学上称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是全球范围内心血管疾病的常见类型，也是导致死亡和残疾的主要原因之一。它主要涉及冠状动脉的病理变化，这些变化包括动脉壁的增厚、硬化以及血管内脂肪物质的沉积，导致血管腔狭窄，进而引发心肌缺血、缺氧甚至坏死。冠心病的症状包括胸痛、心悸、呼吸困难等，严重时可导致心肌梗死，甚至猝死。

冠心病的发生受到多种因素的影响，其中既包括了生理因素，也包括了心理因素。生理因素中，高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、遗传等都是已知的危险因素。而在心理层面，一些研究表明，长期的压力、焦虑、抑郁等负性情绪状态，以及社会心理因素如社会支持的缺乏，均可增加冠心病的风险。

冠心病的生理成因解析

动脉粥样硬化

：冠状动脉粥样硬化是冠心病的最常见原因。动脉粥样硬化是血管壁内脂肪、胆固醇、钙盐等物质沉积，形成斑块，导致血管壁变厚、变硬，血管腔狭窄，影响血流。

心肌缺血

：当冠状动脉狭窄到一定程度，心肌得不到足够的血液供应，就会产生缺血。缺血可以导致心绞痛，这是冠心病的一种常见症状。

心肌梗死

：如果冠状动脉完全闭塞，心肌组织将因缺血而发生坏死，即心肌梗死。心肌梗死是冠心病的严重并发症，需要紧急医疗干预。

心理因素在冠心病中的作用

压力

：长期的压力可以导致交感神经系统的持续激活，增加心率和血压，加速动脉粥样硬化的进程。

焦虑和抑郁

：焦虑和抑郁不仅是冠心病的危险因素，还可能影响患者的治疗效果和生活质量。这些情绪状态可能导致不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动等，进一步增加冠心病的风险。

社会心理因素

：社会支持的缺乏、社会孤立和职业压力等都可能对冠心病的发生和发展产生影响。

心理调适的策略

学会放松

：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助减轻压力，降低交感神经系统的激活，从而减少心脏负担。

积极应对

：面对生活中的挑战和压力，学会积极思考，寻找解决问题的方法，而不是逃避或消极应对。

社会支持

：建立良好的社会关系，与家人、朋友保持良好的沟通，获得情感支持，这对于缓解压力和改善心理健康至关重要。

健康生活方式

：保持健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠，这些都有助于改善心理健康，降低冠心病的风险。

寻求专业帮助

：当自我调适无效时，及时寻求心理医生的帮助，进行专业的心理咨询和治疗，这对于改善心理状态和预防冠心病都是有益的。

结论

冠心病是一种多因素疾病，心理因素在其发生和发展中起着重要作用。通过心理调适和健康生活方式的改善，可以有效降低冠心病的风险，提高生活质量。因此，对于冠心病患者和高风险人群来说，除了关注生理健康，还应该重视心理健康，通过多方面的努力，实现身心的整体健康。

皮婧静

成都市第三人民医院