如何通过生活方式预防肺癌？

肺癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其发病率和死亡率一直居高不下。近年来，随着分子生物学技术的发展，发现部分肺癌患者存在特定基因突变，如RET基因突变，这为肺癌的精准治疗提供了新的可能。然而，对于RET突变的肺癌患者而言，除了治疗外，预防同样重要。本文将从生活方式的角度探讨如何预防RET突变的肺癌。

不吸烟或戒烟 吸烟是肺癌发生的主要危险因素之一，约85%的肺癌患者与吸烟有关。吸烟会导致多种致癌物质进入肺部，损伤肺组织，增加肺癌发生的风险。对于RET突变的肺癌患者而言，吸烟可能进一步加重基因突变，加速肺癌的发生。因此，不吸烟或戒烟是预防肺癌的首要措施。

合理膳食 饮食与肺癌的发生密切相关。研究发现，高脂肪、高糖、高盐的饮食会增加肺癌的风险。因此，建议RET突变的肺癌患者保持均衡的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入，限制油和盐的使用，以降低肺癌的发生风险。

适量运动 适量运动可以增强肺功能，提高免疫力，降低肺癌的风险。建议RET突变的肺癌患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以保持身体健康，预防肺癌。

避免接触有害物质 长期接触石棉、砷、放射性物质等有害物质会增加肺癌的风险。对于RET突变的肺癌患者而言，应尽量避免接触这些有害物质，以降低肺癌的发生概率。在工作和生活中，应采取有效的防护措施，减少有害物质的暴露。

控制体重 肥胖是肺癌的危险因素之一。研究发现，肥胖患者的肺癌发病率和死亡率均高于正常体重人群。因此，建议RET突变的肺癌患者保持健康的体重，通过合理饮食和适量运动来控制体重，降低肺癌的风险。

定期体检 定期体检有助于及时发现肺癌的早期病变，提高治愈率。建议RET突变的肺癌患者每年进行一次低剂量螺旋CT检查，以监测肺部的健康状况。一旦发现异常，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

保持乐观心态 心理压力过大会增加肺癌的风险。研究发现，长期处于高压状态的人群，其肺癌发病率和死亡率均高于正常人群。因此，建议RET突变的肺癌患者保持乐观的心态，学会调节压力，以降低肺癌的风险。

总之，预防RET突变的肺癌需要从生活方式入手，保持健康的饮食、适量的运动、避免接触有害物质等。同时，定期体检和保持乐观的心态也至关重要。通过综合措施，可以有效降低肺癌的发生风险，提高生活质量。

刘炼波

宜宾市第二人民医院