什么是高血压？

高血压，也称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，其特征是动脉血压持续升高。正常血压水平通常收缩压（高压）低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压（低压）低于80毫米汞柱。高血压的定义为收缩压持续等于或高于140毫米汞柱，或舒张压持续等于或高于90毫米汞柱。高血压可以是原发性的，即没有明确原因，也可以是继发性的，由其他健康问题引起，如肾脏疾病或内分泌异常。

高血压的危害

高血压是心脑血管病的重要危险因素之一。长期高血压可导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害，增加心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、肾功能衰竭等严重并发症的风险。

高血压的识别

高血压的诊断通常基于多次测量的血压值，因为单次血压升高可能是由于白大褂高血压（在医疗环境中因紧张而血压升高）或偶发的血压波动。正确的血压测量应在安静状态下进行，且测量前应避免剧烈运动、咖啡因摄入和吸烟。家庭血压监测也是识别高血压的有效手段。

高血压的管理

高血压的管理包括生活方式的改变和药物治疗。生活方式的改变包括：

健康饮食

：减少盐分摄入，增加水果和蔬菜的摄入，限制酒精和高脂肪食品。

体重控制

：保持健康的体重，减少肥胖对血压的影响。

规律运动

：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

戒烟

：烟草中的尼古丁会提高血压，戒烟有助于控制血压。

管理压力

：通过运动、冥想、瑜伽或其他放松技巧管理压力。

合理用药

对于生活方式改变不能控制的高血压患者，药物治疗是必要的。合理用药的原则包括：

个体化治疗

：根据患者的具体情况（如年龄、性别、并发症等）选择合适的药物。

联合用药

：多种药物联合使用可能比单一药物更有效。

逐步调整

：从低剂量开始，根据血压反应逐步调整剂量。

长期监测

：定期监测血压，评估药物效果和副作用。

遵医嘱

：严格按照医生的指导使用药物，不要自行停药或更改剂量。

高血压药物的种类

常用的高血压药物包括：

利尿剂

：帮助排出多余的钠和水分，降低血压。

β阻滞剂

：减慢心率，降低心脏收缩力。

钙通道阻滞剂

：放松血管平滑肌，降低血压。

ACE抑制剂

：阻断某种激素的作用，降低血管收缩。

ARBs

：阻断另一种激素的作用，降低血管收缩。

合理用药是高血压管理中的关键环节，患者应在医生的指导下，根据自身情况选择合适的药物，并定期进行血压监测和药物调整，以实现血压的有效控制。

夏奕

中山大学附属肿瘤医院越秀院区