胸痛，胸闷别忽视，可能是冠心病征兆做好这几招可预防

冠心病，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是当今社会严重威胁人类健康的常见心血管疾病之一。冠心病的发病原因多种多样，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、遗传因素等。它主要表现为冠状动脉供血不足导致心肌缺血、缺氧，从而引发胸痛、胸闷等症状。了解冠心病的早期征兆，对于预防和早期治疗至关重要。

一、冠心病的早期信号

胸痛

：胸痛是冠心病最常见的症状，通常表现为胸骨后部或心前区的压迫感、紧缩感或疼痛。疼痛可能放射至左肩、左臂、颈部或下颌，通常在体力劳动或情绪激动时加重，休息或含服硝酸甘油后可缓解。

胸闷

：胸闷可能伴随或单独出现，表现为胸部憋闷、气短，尤其在体力活动后更为明显。

心悸

：心悸是心脏跳动异常的感觉，可能与心肌缺血有关，表现为心跳加速、不规律或心脏跳动感增强。

呼吸困难

：在平躺或夜间睡眠时，可能出现呼吸困难，需要坐起或改变体位才能缓解。

疲劳

：无明显原因的疲劳感，可能与心肌缺血导致的全身供血不足有关。

二、预防冠心病的策略

健康饮食

：低盐、低脂、低胆固醇的饮食有助于控制血压、血脂，减少冠心病的风险。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工食品的摄入。

适量运动

：规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，促进血液循环，降低冠心病风险。

控制体重

：肥胖是冠心病的一个重要危险因素，通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都会增加冠心病的风险，戒烟和适量饮酒对心脏健康至关重要。

定期体检

：定期进行血压、血脂、血糖等指标的检查，及时发现并控制相关疾病。

心理调适

：保持良好的心理状态，避免长期压力和紧张，必要时寻求心理咨询或治疗。

三、冠心病的早期识别与急救

识别胸痛

：如果出现胸痛，尤其是持续时间超过15分钟，伴有出汗、恶心、呼吸困难等症状，应立即就医。

急救措施

：在等待救护车到来时，让患者坐下或半卧，保持安静，避免活动，可含服硝酸甘油。

及时就医

：确诊冠心病后，应按照医生的指导进行药物治疗或手术治疗，并定期复查。

总之，冠心病是一种可防可控的疾病。通过改变生活方式、定期体检和及时治疗，可以有效降低冠心病的风险。一旦出现胸痛、胸闷等症状，应尽早就医，以免延误治疗。

郭丽堃

梅州市人民医院