怎么知得没得冠心病？

冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是全球范围内引起死亡的主要非传染性疾病之一。它主要由于冠状动脉壁上的斑块形成、增厚，导致血管狭窄或阻塞，从而使得心脏的血液供应减少或中断，引发心肌缺血、缺氧或坏死。了解冠心病的早期症状并采取适当的饮食营养措施，对于预防和控制冠心病至关重要。

早期发现冠心病

胸痛

：胸痛是冠心病最常见的症状，表现为胸部压迫感、闷痛或烧灼感，尤其在体力劳动或情绪激动时加重。

呼吸困难

：在体力活动或休息时出现的呼吸困难，可能是心肌缺血的表现。

心悸与晕厥

：心悸可能是由于心脏节律紊乱，晕厥则可能是心脏供血不足所致。

疲劳

：无明显原因的疲劳感，特别是体力劳动后，可能是心脏供血不足的表现。

消化不良

：感觉胃部不适、恶心或呕吐，有时可能与心脏病发作相关。

饮食营养与冠心病预防

低盐低脂饮食

：减少食盐摄入，每天不超过6克，有助于控制高血压。同时，限制高脂肪食品，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。

增加膳食纤维

：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇，预防冠心病。

适量蛋白质

：选择优质蛋白质来源，如鱼类、瘦肉和豆制品，它们富含不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平。

控制糖分摄入

：减少含糖饮料和高糖食品的摄入，避免血糖过高，降低冠心病风险。

补充维生素和矿物质

：维生素C、E和B族维生素，以及硒、镁等矿物质，对心血管健康有益。可通过食用新鲜蔬菜、水果和坚果等来补充。

适量饮酒

：适量饮用红酒可能对心血管有益，但需注意不要过量，因为酒精过量会损害心脏和肝脏。

保持水分

：适量饮水有助于保持血液流动性，减少血栓形成的风险。

结论

了解冠心病的早期症状对于及时诊断和治疗至关重要。同时，合理的饮食和营养管理是预防冠心病的有效手段。建议定期进行体检，特别是心血管健康检查，以早期发现潜在问题。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、控制体重和压力管理，也是预防冠心病的关键。通过综合措施，我们可以显著降低冠心病的风险，维护心脏健康。

王媛媛

焦作市人民医院