高血压是如何把心脏弄坏的？

高血压，也称为高血压症，是一种常见的慢性疾病，它对心脏的损害是渐进且隐性的。本文将详细解释高血压是如何损害心脏的，并提供家庭护理指南，帮助高血压患者更好地管理自己的健康状况。

高血压与心脏的关系

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续升高的状况。这种持续的压力会对心脏造成负担，导致心脏结构和功能的改变。心脏作为血液循环的泵，需要不断地将血液泵送到全身。高血压使心脏的左心室壁增厚，以增加泵血能力，这种改变称为左心室肥厚。长期高血压还可能导致心脏扩大，影响心脏的泵血效率。

高血压如何损害心脏

左心室肥厚

：高血压导致心脏为了克服血管阻力而增加收缩力，长期下来心肌细胞会增厚，形成左心室肥厚。这种肥厚会影响心脏的舒张功能，减少心脏充盈，最终可能导致心力衰竭。

冠状动脉疾病

：高血压会损伤冠状动脉内壁，形成斑块，导致冠状动脉狭窄或闭塞，增加心肌梗死的风险。

心律失常

：高血压可导致心脏电生理紊乱，引起心律失常，如房颤等。

心力衰竭

：长期的高血压会使心脏负荷过重，导致心脏泵血功能下降，最终可能发展为心力衰竭。

家庭护理指南

定期监测血压

：家庭中应备有血压计，定期监测血压，记录血压变化，以便及时调整治疗方案。

合理饮食

：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入，控制脂肪和糖的摄入，有助于控制血压。

保持健康体重

：肥胖是高血压的危险因素之一，通过合理饮食和适量运动控制体重。

适量运动

：规律的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压。

戒烟限酒

：烟草和过量饮酒都会增加心脏负担，戒烟和限制酒精摄入对心脏健康至关重要。

管理压力

：长期的精神压力也会导致血压升高，学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸等。

规律服药

：如果医生开具了降压药物，应按照医嘱规律服用，不可随意停药或更改剂量。

定期体检

：定期进行全面体检，及时发现并处理可能的并发症。

通过上述的家庭护理措施，高血压患者可以更好地控制血压，减少心脏损害的风险。重要的是，患者需要与医生保持密切沟通，根据医生的建议调整生活方式和治疗方案。高血压的管理是一个长期的过程，需要患者和家人的共同努力和坚持。

吴倩

苏州大学附属第一医院总院