警惕藏在家中的三大「肺癌致癌物」

肺癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，全球范围内的发病率和死亡率持续高居不下。众所周知，吸烟和空气污染是导致肺癌的两个主要因素，但许多人可能没有意识到，在我们日常的家居环境中，也潜藏着一些可能导致肺癌的致癌物质。本文将详细介绍家中常见的三大肺癌致癌物，并提供相应的预防措施，帮助您和家人远离这些健康隐患。

油烟：家庭烹饪过程中产生的油烟，是家庭环境中最常见的致癌物质之一。油烟中含有大量的有害物质，例如多环芳烃、醛类、酮类等。这些物质在高温下会产生致癌作用。长期吸入油烟，不仅会增加患肺癌的风险，还可能导致呼吸道疾病、心血管疾病等健康问题。因此，我们应当采取以下预防措施：

选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，尽量减少油炸、煎炒等高温烹饪方法的使用。

使用高效的抽油烟机，确保厨房通风良好，及时排出油烟。

定期清洗抽油烟机，避免油烟在厨房内积聚。

烹饪时，尽量避免长时间站在油烟中，可佩戴口罩等防护用品。

装修材料：室内装修材料中的有害物质，如甲醛、苯、挥发性有机化合物（VOCs）等，也是肺癌的潜在致癌因素。这些物质在装修后的一段时间内会持续释放，对人体健康造成威胁。为了减少这些有害物质对健康的影响，我们可以采取以下措施：

选择环保、低污染的装修材料，避免使用劣质、含有有害物质的材料。

装修后，保持室内通风，加速有害物质的挥发和排出。

可在室内摆放一些吸附有害物质的植物，如绿萝、吊兰等。

装修后，可请专业机构进行室内空气质量检测，确保室内空气安全。

二手烟：二手烟是指吸烟者吸烟时产生的烟雾，以及吸烟后残留在衣物、家具等表面的有害物质。研究表明，二手烟中的有害物质含量甚至高于一手烟，长期吸入二手烟会增加患肺癌的风险。为了减少二手烟对家人的影响，我们可以采取以下措施：

在家中设立无烟区，避免在室内吸烟。

吸烟者应尽量在室外吸烟，减少二手烟对家人的影响。

定期清洁家具、窗帘等，减少二手烟残留物。

可使用空气净化器等设备，减少室内有害物质。

除了上述的预防措施，我们还应该注意以下几点：

增加室内绿植：植物不仅可以美化环境，还能净化空气，减少有害物质。例如，芦荟、吊兰、绿萝等植物都具有很好的空气净化作用。

定期更换空调滤网：空调滤网容易积聚灰尘和细菌，定期更换可以减少室内空气污染。

避免使用含有有害物质的清洁剂：一些清洁剂中含有挥发性有机化合物（VOCs），长期使用可能对健康造成影响。选择环保、无害的清洁剂，可以减少室内污染。

加强室内通风：定期开窗通风，可以有效地减少室内有害物质的积聚。

总之，家庭环境中的肺癌致癌物不容忽视。通过采取一些简单的预防措施，我们可以降低患肺癌的风险，为自己和家人创造一个更加健康、安全的生活环境。同时，定期进行肺癌筛查，早期发现和治疗肺癌，也是提高治愈率、降低死亡率的关键。让我们共同努力，远离肺癌，拥抱健康生活。

胡侠

中国人民解放军联勤保障部队第九零六医院温州院区