《了解肠癌，守护健康》

肠癌，作为全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤之一，严重威胁着人们的健康。本文旨在从肠癌的常见症状、预防措施以及心理健康维护三方面，对肠癌进行全面的科普介绍，以增强公众的健康意识，降低肠癌的发生风险。

一、肠癌的常见症状

肠癌早期往往缺乏明显的警示信号，导致许多患者在确诊时已经进入中晚期。因此，了解肠癌的症状对于早期发现和治疗至关重要。随着病情的发展，患者可能会出现以下几种典型症状：

排便习惯的改变

：肠癌患者可能会出现便秘、腹泻或两者交替出现的情况，这可能是由于肿瘤影响肠道正常功能所致。

便血或黑便

：便血通常是由于肿瘤表面出血所致，颜色可能为鲜红或暗红。黑便则可能是上消化道出血的表现，但有时也可能与肠癌相关。

腹痛或腹部不适

：肠癌可能导致肠道阻塞，引起腹痛或腹部不适。这种疼痛可能为持续性或阵发性，有时伴有胀气或恶心。

体重下降

：肠癌可能影响患者的消化吸收功能，导致体重下降。这种体重减轻往往在没有明显节食或增加运动量的情况下发生。

疲劳感增强

：由于肠癌可能影响营养吸收，患者可能会感到持续的疲劳和乏力。

贫血

：肠癌患者可能会出现贫血症状，如皮肤苍白、头晕、心慌等，这是由于慢性出血导致红细胞和血红蛋白减少所致。

腹部肿块

：在某些情况下，患者可能在腹部触及到肿块，这可能是肿瘤本身或肿瘤引起的淋巴结肿大。

了解这些症状有助于提高对肠癌的警觉性，一旦发现异常，应及时就医检查。

二、肠癌的预防措施

预防肠癌需要从日常生活习惯入手，以下是一些有效的预防措施：

健康饮食

：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道内的停留时间。

适量运动

：规律的体育活动有助于降低肠癌风险。运动可以增强肠道蠕动，促进排便，减少致癌物质在肠道内的接触时间。

控制体重

：肥胖是肠癌的一个重要风险因素。通过健康饮食和适量运动，维持健康的体重，有助于降低肠癌风险。

戒烟限酒

：吸烟和过量饮酒都与肠癌风险增加有关。戒烟和适量饮酒有助于降低肠癌风险。

定期体检

：定期进行结肠镜检查或其他肠癌筛查是预防肠癌的关键。对于高风险人群，如年龄大于50岁、有家族史、有炎症性肠病等，应根据医生建议进行定期筛查。

及时治疗肠道疾病

：慢性肠道疾病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可能增加肠癌风险。及时治疗这些疾病，有助于降低肠癌风险。

遗传因素评估

：对于有肠癌家族史的人群，可以考虑进行遗传性肠癌的评估和筛查，以早期发现和预防肠癌。

通过这些预防措施，我们可以降低肠癌的发生风险，提高生活质量。

三、肠癌与心理健康

面对肠癌这样的重大疾病，患者及其家属往往会经历各种心理挑战。以下是一些维护心理健康的建议：

接受现实

：接受患病的事实是应对的第一步。保持积极的心态，相信医学的进步和治疗的可能性，对治疗和康复至关重要。

寻求支持

：无论是来自家人、朋友还是专业心理咨询，社会支持对于应对疾病带来的心理压力非常重要。与他人分享自己的感受和担忧，可以减轻心理负担。

保持积极

：通过参与兴趣爱好、积极治疗和康复训练等，保持积极的生活态度。积极的生活态度有助于提高治疗效果和生活质量。

心理干预

：在必要时，可以寻求专业的心理干预，如认知行为疗法等，以帮助应对疾病带来的心理影响。专业的心理干预可以帮助患者更好地应对疾病带来的压力和挑战。

患者互助组织

：参加肠癌患者互助组织，与其他患者分享经验和情感，可以获得情感支持和实用建议，有助于提高心理健康。

专业医疗团队

：建立与专业医疗团队的良好沟通，了解疾病进展和治疗方案，有助于减轻患者的不确定性和焦虑。

总之，肠癌患者及其家属需要关注心理健康，积极应对疾病带来的心理挑战。通过心理干预和社会支持，可以帮助患者更好地应对肠癌，提高治疗效果和生活质量。

综上所述，了解肠癌的症状、采取有效的预防措施以及维护心理健康，对于守护我们的健康至关重要。通过科学的预防和积极的治疗，我们可以降低肠癌的发生风险，并提高生活质量。希望本文能够帮助公众提高对肠癌的认识，增强健康意识，共同守护我们的健康。

闫利军

首都医科大学附属北京世纪坛医院