《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌是全球女性最常见的恶性肿瘤之一，其早期发现对治疗和预后至关重要。本文将详细介绍乳腺癌的自查方法，帮助女性朋友们更好地了解自身状况，及时发现异常。

一、乳腺癌的基础知识 乳腺癌是起源于乳腺组织的恶性肿瘤，多发于40-60岁的中老年女性。其病因尚不完全明确，可能与遗传因素、激素水平、生活习惯等多种因素相关。乳腺癌的常见症状包括乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤或轮廓的改变等。了解这些基础知识有助于女性朋友们更好地识别乳腺癌的早期信号。

二、乳腺癌的自查方法 乳腺癌的自查方法主要包括观察乳房外观、触摸乳房和检查乳头三个步骤。

观察乳房外观 站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色以及乳头是否对称。然后双手叉腰，观察乳房是否有异常突出或凹陷。这一步骤可以帮助我们发现乳房的形态变化，如皮肤凹陷、橘皮样变等，这些都是乳腺癌的典型症状。

触摸乳房 用指腹轻轻触摸乳房，从乳头开始向外螺旋状扩展，检查是否有硬块或肿块。注意不要用手指抓捏乳房，以免误判。同时检查乳房和腋窝之间是否有肿大的淋巴结。触摸乳房时，要全面覆盖乳房的各个区域，包括外侧、内侧、上方和下方，以及乳头和乳晕区域。如果发现乳房内有硬块或肿块，应及时就医，进行进一步检查。

检查乳头 轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。乳头溢液可能是乳腺癌的一个信号，尤其是血性或清亮的溢液。此外，还要注意乳头是否有内陷、破溃等异常表现。

自查时间 建议每月进行一次乳房自查，最好在月经结束后的一周内进行，此时乳房较为柔软，容易发现异常。对于绝经后的女性，可以选择每月固定的一天进行自查。

三、自查时的注意事项 1. 保持正确的体位和手法，避免误判。在自查过程中，要保持正确的体位，如站立或平躺，以便于观察和触摸乳房。手法要轻柔，避免用力过猛导致乳房疼痛。

如果发现乳房有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，应及时就医，进行进一步检查。自查虽然重要，但不能完全替代专业医生的检查。一旦发现异常，应尽快就医，以免延误病情。

定期进行专业的乳腺检查，如乳腺超声、X线钼靶等，以提高乳腺癌的早期检出率。专业检查可以发现自查难以发现的早期乳腺癌，提高治愈率。

四、乳腺癌的预防措施 1. 保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。健康的生活习惯可以降低乳腺癌的发病风险。

控制体重，避免肥胖。肥胖是乳腺癌的危险因素之一，通过控制体重，可以降低乳腺癌的发病风险。

避免长期使用激素类药物。长期使用激素类药物可能会增加乳腺癌的发病风险，因此应避免长期使用。

定期进行乳腺癌筛查，尤其是高风险人群。乳腺癌筛查可以发现早期乳腺癌，提高治愈率。高风险人群，如有家族史、BRCA基因突变携带者等，应定期进行乳腺癌筛查。

通过以上介绍，相信大家对乳腺癌的自查方法有了一定的了解。乳腺癌虽然可怕，但只要我们提高警惕，及早发现和治疗，就能大大提高治愈率和生存质量。希望每位女性朋友都能关爱自己，定期进行乳房自查，为健康保驾护航。

此外，我们还要认识到，乳腺癌并非女性的"专利"。男性也可能罹患乳腺癌，虽然发病率较低，但同样需要引起重视。男性朋友们也应关注乳房健康，发现异常及时就医。

总之，乳腺癌的防治需要全社会的共同努力。通过普及乳腺癌知识，提高公众的防癌意识，加强乳腺癌筛查和早期诊断，我们可以降低乳腺癌的发病率和死亡率，提高患者的生存质量和生活质量。让我们携手同行，共同抗击乳腺癌，守护生命健康。

黄妍

广西医科大学附属肿瘤医院