口腔癌预防：从生活习惯做起

随着生活节奏的加快和生活方式的改变，口腔癌的发病率逐年上升，给人们的健康带来了严重威胁。口腔癌不仅影响患者的生活质量，而且治疗过程复杂，预后不佳。因此，了解口腔癌的发病原理，并采取有效的预防措施，对于降低患病风险具有重要意义。

首先，我们需要明确口腔癌和口腔溃疡的区别。口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜病变，表现为局部疼痛、红肿，通常由局部刺激、感染或免疫系统异常引起。而口腔癌则是一种恶性肿瘤，其发生与长期暴露于致癌物质有关，如烟草、酒精、槟榔等。虽然两者在临床表现上存在相似之处，但病因和治疗方式截然不同。

口腔癌的发病原理主要与以下几个因素有关：

吸烟：吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会破坏口腔黏膜细胞的DNA，导致细胞异常增殖，最终形成恶性肿瘤。

饮酒：长期大量饮酒会刺激口腔黏膜，导致黏膜细胞损伤和炎症反应，增加口腔癌的风险。

槟榔：槟榔中的生物碱等成分具有致癌性，长期咀嚼槟榔会增加口腔癌的发病率。

口腔卫生不良：口腔卫生不良会导致牙周病、龋齿等口腔疾病，长期炎症刺激会诱发口腔癌。

遗传因素：部分人群由于遗传基因的异常，对致癌物质的敏感性增加，更容易发生口腔癌。

病毒感染：某些病毒如人乳头状瘤病毒（HPV）感染，会增加口腔癌的发病风险。

为了有效预防口腔癌，我们可以从以下几个方面入手：

戒烟限酒：戒烟是预防口腔癌最直接有效的方法。限制饮酒量，尤其是烈性酒，可以降低口腔癌的发病风险。

避免嚼槟榔：槟榔是口腔癌的高危因素之一，应尽量避免咀嚼槟榔。

保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线，保持口腔清洁，预防牙周病和龋齿的发生。

定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，特别是对于有吸烟、饮酒等高风险因素的人群。定期检查有助于发现口腔癌的早期征兆，及时采取治疗措施。

合理饮食：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，有助于降低口腔癌的风险。

注重心理健康：长期的精神压力和负面情绪会影响机体的免疫功能，增加口腔癌的发病风险。保持积极乐观的心态，适当进行放松和减压，有助于预防口腔癌。

总之，口腔癌的预防需要从生活习惯入手，戒烟限酒、保持良好的口腔卫生、定期口腔检查等措施对于降低口腔癌的发病率具有重要意义。同时，提高公众对口腔癌的认识，加强健康教育，也是预防口腔癌的重要环节。让我们从自身做起，养成良好的生活习惯，远离口腔癌的威胁。

陈丽娟

耒阳市人民医院