风湿患者该如何护理皮肤？

认识皮肤变化

类风湿性关节炎可能导致皮肤干燥、红斑、皮疹、血管炎等症状。这些症状可能伴有瘙痒、疼痛等不适感。患者需对这些可能出现的皮肤变化有所了解，以便及时发现并采取护理措施。

保持皮肤清洁和湿润

清洁和保湿是皮肤护理的基础，对于风湿病患者尤为重要。

温和清洁

：选择无刺激性的洗浴产品，如无皂基洗浴露或沐浴油，以温和清洁皮肤，避免剥离皮肤天然保护层。

适度沐浴

：避免长时间或频繁沐浴，以防破坏皮肤天然油脂层，导致干燥。建议每天或隔天淋浴一次，并使用温水而非热水，以减少皮肤刺激。

保湿

：沐浴后趁皮肤微湿时涂抹无刺激性保湿霜或乳液。保湿产品应含天然油脂和甘油，助于锁水。避免使用含香料和染料的产品，以防过敏。

避免皮肤刺激

皮肤刺激是风湿病患者常见问题，需采取措施减少刺激。

避免粗糙衣物

：选择柔软、透气的棉质衣物，避免穿着粗糙或刺激性衣物，如羊毛或化纤，以减少皮肤瘙痒和红肿。

减少摩擦

：皮肤摩擦可能加剧炎症，故应减少皮肤与外界的摩擦。穿着宽松衣物，避免紧身衣物，以减少对皮肤的压迫和摩擦。

使用防晒霜

：紫外线可能加重皮肤问题，故外出时使用防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。选择广谱防晒霜，并定期补涂。

合理饮食

饮食直接影响皮肤健康，风湿病患者应注重饮食均衡和营养。

增加Omega-3脂肪酸

：Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，保持皮肤健康。可通过食用鱼类、亚麻籽油或补充Omega-3脂肪酸来增加摄入量。

多吃蔬果

：丰富的维生素和矿物质有助于皮肤健康。确保饮食中包含足够的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

保持水分

：充足的水分摄入对保持皮肤湿润至关重要。每天至少喝八杯水，以保持身体和皮肤的水分。

适当锻炼

适当的身体活动可提高血液循环，有助于皮肤健康。风湿病患者在选择运动方式时应注意以下几点：

根据医生建议

：选择适合自己身体状况的运动方式，如游泳、瑜伽、太极等低冲击运动。

注意运动前后的皮肤护理

：运动前确保皮肤清洁，避免汗液和细菌积累。运动后及时清洁皮肤，并涂抹保湿霜。

避免过度运动

：过度运动可能加剧关节炎症状，故应根据自身情况适量运动。

定期检查

定期与医生沟通，讨论皮肤状况和护理策略。若出现新的皮肤问题或现有问题恶化，应及时就医。

心理支持

类风湿性关节炎可能影响患者情绪状态。保持积极心态，通过与家人、朋友或支持团体交流，获得情感支持和心理慰藉。

总之，风湿病患者应注重皮肤清洁和保湿，避免皮肤刺激，合理饮食，适当锻炼，并定期与医生沟通。通过这些措施，可有效护理皮肤，减轻类风湿性关节炎带来的皮肤问题，提高生活质量。同时，每个患者的具体情况可能不同，故实施任何护理策略前，应咨询医生或专业医疗人员的意见。

廖鹏军

广东省人民医院