北京大众健康科普促进会
高血压，被世界卫生组织(WHO)称为“沉默的杀手”，是一种常见的慢性心血管疾病。它是指在静息状态下，动脉血压持续升高的病状，通常表现为收缩压(高压)≥140毫米汞柱(mmHg)和/或舒张压(低压)≥90毫米汞柱(mmHg)。本科普文案将详细介绍高血压的原理、影响及其防治措施。
一、高血压的原理
高血压的发病机制复杂，涉及遗传因素、环境因素以及生活方式等多方面。在生理上，血压的调节依赖于心脏的泵血功能、血管的弹性和阻力、以及体内激素的调控。当这些因素失衡，导致血压持续升高时，就可能发生高血压。
心脏泵血功能异常
：心脏泵血不规律或过强，会增加动脉血压。
血管弹性和阻力变化
：血管硬化或狭窄会增加血液流动的阻力，导致血压升高。
激素调控失衡
：体内的一些激素如肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)失衡，会引起血管收缩，血压升高。
遗传因素
：家族中有高血压病史的人更易患病。
环境与生活方式
：高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神压力等均会增加高血压的风险。
二、高血压的影响
高血压是心脑血管疾病的独立危险因素，长期未控制的高血压会导致以下健康问题：
心脏病
：高血压会增加心脏负担，引发冠心病、心肌梗死等。
脑血管病
：高血压可导致脑卒中，包括脑出血和脑血栓。
肾脏疾病
：高血压损害肾脏血管，可能引发肾功能衰竭。
视网膜病变
：高血压影响眼底血管，可能导致视力下降甚至失明。
代谢综合症
：高血压常与糖尿病、高脂血症等代谢疾病并发。
三、高血压的防治
生活方式的调整
：
低盐饮食
：减少每日食盐摄入量至6克以下。
增加运动
：每周至少150分钟的中等强度运动。
控制体重
：维持BMI在正常范围(18.5-24.9)。
戒烟限酒
：避免吸烟，限制酒精摄入。
药物治疗
：对于中重度高血压患者，医生可能会开具降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。
定期监测血压
：定期自我监测血压，至少每月一次，确保血压控制在目标范围内。
心理干预
：学会压力管理，必要时可寻求心理咨询。
通过上述措施，高血压患者可以有效控制血压，减少心脑血管并发症的风险，提高生活质量。高血压的防治需要长期坚持，患者应与医生密切合作，共同制定个性化的治疗计划。
于平
松原吉林油田医院
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