如何预防心梗

在探讨如何预防心梗之前，首先我们需要了解冠心病（冠状动脉疾病）的基本原理。冠心病，是由于冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，进而影响心肌的血液供应。当心脏的血液供应不足时，心肌可能会发生缺血，严重时甚至会导致心肌梗死（心梗）。心梗是冠心病的一种严重并发症，对患者的健康和生命安全构成了极大威胁。

一、冠心病的成因

冠心病的成因主要与以下几方面有关：

动脉粥样硬化：

这是冠心病的主要病理基础。动脉粥样硬化是血管壁内沉积脂质、钙化物等物质，形成斑块，导致血管壁增厚、管腔狭窄。

高血压：

高血压会加速动脉粥样硬化的进程，增加心脏负担。

高脂血症：

高胆固醇血症和高三酰甘油血症是冠心病的危险因素。

糖尿病：

糖尿病患者容易发生血管病变，增加冠心病的风险。

吸烟：

吸烟会损害血管内皮，促进动脉粥样硬化。

肥胖：

肥胖会增加心脏负担，促进动脉粥样硬化。

二、心梗的预防策略

心梗的预防关键在于控制冠心病的进展和降低心梗的发生风险：

健康饮食：

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维，限制盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

定期运动：

每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压和胆固醇水平。

控制体重：

通过合理饮食和运动控制体重，减少心脏负担。

戒烟限酒：

吸烟和过量饮酒都会增加心梗的风险，应尽量戒烟和限制酒精摄入。

定期体检：

定期检测血压、血脂和血糖，及时发现并控制相关疾病。

药物治疗：

对于已有冠心病的患者，医生可能会开具降脂药、抗血小板药等药物，以降低心梗的风险。

心理调适：

长期的精神压力可能会增加心梗的风险，应学会放松和减压。

三、心梗的早期识别与紧急处理

心梗的早期症状包括：

胸痛，尤其是压迫感或紧缩感，可能放射至左臂、颈部或下颌。

呼吸困难。

恶心、呕吐、出汗或晕厥。

如果出现上述症状，应立即拨打急救电话，并采取以下措施：

保持安静，避免活动。

可以舌下含服硝酸甘油，但须在医生指导下使用。

等待救护车到来，迅速就医。

心梗的预防是一个长期的过程，需要患者和医生共同努力。通过了解冠心病的原理，采取有效的预防措施，我们可以显著降低心梗的风险，保护心脏健康。

余晓

苏州市立医院本部