实体肿瘤术后睡眠质量：疼痛与康复的隐形桥梁

在实体肿瘤的治疗过程中，手术是常见的一种干预手段，但术后恢复不仅仅是身体功能的复原，良好的睡眠质量同样扮演着至关重要的角色。它就像一座隐形的桥梁，连接着术后疼痛管理与康复速度的提升。当手术刀痕愈合的同时，患者的睡眠质量直接影响着他们的疼痛感知、精神状态以及整体康复进程。

首先，让我们探讨一下睡眠如何影响术后疼痛。研究表明，睡眠不足或睡眠质量差的患者往往报告更高的疼痛阈值，这使得他们对疼痛更加敏感。夜间疼痛可能导致浅睡眠，进一步加剧疼痛感受，形成恶性循环。因此，对于接受实体肿瘤手术的患者来说，充足的深度睡眠有助于减轻疼痛，使他们在白天能够更好地应对日常生活中的挑战。

其次，睡眠对身体的修复和再生能力有直接关系。在睡眠时，身体分泌出生长激素，这对于伤口愈合和组织再生至关重要。对于肿瘤手术后的患者，良好的睡眠能促进免疫系统的功能，帮助身体抵抗可能的感染，并加速伤口的恢复。

然而，肿瘤患者术后常常面临睡眠障碍，如疼痛、焦虑、抑郁以及药物副作用等。针对这些困扰，我们可以提出以下几点改善建议：

疼痛管理

：与医生紧密合作，确保疼痛药物恰当地调整，以在控制疼痛的同时避免过度镇静，以免影响睡眠。

舒适环境

：创造一个安静、暗淡、温度适宜的睡眠环境，使用舒适的床上用品，有助于提高睡眠质量。

放松技巧

：学习和实践深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技术，帮助身心放松，缓解入睡困难。

心理支持

：认知行为疗法或心理咨询可以帮助患者处理术后的情绪压力，减少焦虑和抑郁对睡眠的影响。

定期运动

：适度的体育活动可以帮助调整生物钟，改善睡眠，但需避免在睡前过于剧烈。

保持规律作息

：尽量保持每天固定的睡眠和醒来时间，即使在短期内感到疲倦也要保证短暂的午休，维持良好的昼夜节律。

总之，实体肿瘤术后患者的睡眠质量是疼痛管理与康复速度的关键因素。通过综合医疗干预和个人生活习惯的调整，我们可以帮助患者重建健康的睡眠模式，从而加速康复过程，提升生活质量。记住，一个良好的睡眠是术后康复旅程中不可或缺的支持力量。

罗劲

广西医科大学第一附属医院