高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，常被称为“无声的杀手”

高血压，这个常常被称为“无声的杀手”的慢性疾病，正悄然无声地侵蚀着全球无数人的健康。作为一种普遍存在的慢性疾病，高血压是心脑血管病最主要的危险因素之一。本文旨在深入探讨高血压的疾病原理知识，帮助公众更好地理解高血压，并采取措施预防和控制这一健康隐患。

高血压的病理基础

高血压，医学上称为动脉血压持续升高的状态，通常定义为在静息状态下，收缩压（心脏收缩时的压力）≥140毫米汞柱和/或舒张压（心脏舒张时的压力）≥90毫米汞柱。高血压的发生与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素以及生活习惯等。

遗传因素

高血压具有一定的遗传倾向。研究表明，如果家族中有高血压患者，那么其他家庭成员患高血压的风险也会相应增加。遗传因素可能影响血压调节机制，包括血管的收缩与舒张功能。

环境与生活习惯

环境因素和生活习惯对高血压的影响同样不容忽视。长期处于高压力状态、不良的饮食习惯（如高盐、高脂肪饮食）、缺乏运动、肥胖、吸烟和过量饮酒等都可能增加高血压的风险。

高血压的生理影响

高血压对人体健康的影响是多方面的，主要表现在对心脑血管系统的损害上。长期的高血压会导致血管壁增厚、硬化，增加心脏负担，从而可能导致心脏肥大、心力衰竭。同时，高血压也是中风、心肌梗死等严重心脑血管事件的主要诱因。

心脏的影响

高血压使心脏需要更大的力量来泵血，长期如此可能导致心脏肌肉肥厚，心脏功能受损。

血管的影响

高血压导致血管壁承受持续高压，可能引起血管壁的损伤和炎症，增加动脉粥样硬化的风险，从而引发多种血管疾病。

肾脏的影响

高血压还可能给肾脏带来负担，长期高血压可能导致肾功能减退，甚至肾衰竭。

高血压的预防与控制

了解高血压的病理原理后，我们可以采取以下措施来预防和控制高血压：

健康饮食

减少盐分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，限制高脂肪和高胆固醇食物，有助于降低血压。

适量运动

规律的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以帮助降低血压，增强心血管健康。

控制体重

肥胖是高血压的一个重要危险因素，通过健康饮食和适量运动来控制体重，可以有效降低高血压风险。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会对血压产生负面影响，戒烟和限制酒精摄入对预防高血压至关重要。

定期检查

定期进行血压检查，对高血压进行早期诊断和治疗，是控制高血压的关键。

高血压作为一种慢性病，虽然在早期可能无明显症状，但其长期的潜在危害不容忽视。通过了解高血压的病理原理和采取有效的预防控制措施，我们可以更好地守护我们的健康，远离这个“无声的杀手”。

黎小兵

湖北省肿瘤医院