识破肾脏疾病的伪装，保卫肾脏健康

肾脏，作为人体的重要器官，承担着过滤血液、排除废物、调节电解质平衡以及维持血压等关键功能。然而，肾脏疾病往往在初期不易发现，被称为“沉默的杀手”，因为它们在早期阶段往往不表现出明显的临床症状。但随着病情的进展，肾功能逐渐减退，症状可能逐渐显现，严重时可能导致肾功能衰竭。因此，早期识别肾脏疾病的信号，采取科学的饮食和生活方式，对于保护肾脏健康至关重要。

一、肾脏疾病的早期信号 肾脏疾病的早期信号可能非常微妙，容易被忽视。以下是一些需要警惕的早期信号： 1. 尿量异常：夜尿增多或尿少，甚至无尿，都可能是肾脏功能受损的征兆。 2. 尿液异常：尿液颜色异常（如茶色或粉红）、气味变化或者泡沫增多，都可能指示肾脏问题。 3. 水肿：眼睑、下肢等部位出现浮肿，可能是肾脏无法有效排除体内多余水分。 4. 腰痛：持续性或间歇性的腰部疼痛，可能与肾脏疾病相关。 5. 血压升高：血压的突然升高，可能是肾脏调节血压能力受损的表现。 6. 乏力、贫血：持续性乏力、面色苍白等可能是肾功能减退导致的贫血症状。

二、科学饮食，预防肾脏疾病 适当的饮食调整可以帮助预防和控制肾脏疾病。以下是一些饮食建议： 1. 低盐饮食：每日盐摄入量不超过5克，有助于控制血压，减少肾脏负担。 2. 低蛋白饮食：每日蛋白质摄入量控制在0.8-1克/公斤体重，以减轻肾脏的过滤压力。 3. 优质蛋白：选择鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白来源，以提高蛋白质的利用率，降低肾脏负担。 4. 低磷饮食：限制含磷高的食物，如奶制品、坚果等，以维持钙磷平衡，防止骨骼问题。 5. 低钾饮食：避免高钾食物，如香蕉、土豆等，以预防高钾血症，这对肾功能不全的患者尤其重要。 6. 充足维生素：保证维生素C、B族维生素等的摄入，有助于促进肾脏健康。 7. 适量饮水：每日饮水量1500-2000毫升，有助于促进废物排出，预防结石形成。

三、营养补充，助力肾脏健康 适当的营养补充可以帮助改善肾脏健康： 1. Omega-3脂肪酸：具有抗炎和抗氧化作用，可以保护肾脏细胞，减缓肾脏疾病进展。 2. 维生素D：有助于调节钙磷代谢，预防慢性肾病的进一步发展。 3. 钙：维持骨骼健康，预防高磷血症，这对慢性肾病患者尤为重要。 4. 铁：改善贫血症状，提高生活质量，尤其是在肾功能不全导致的贫血患者中。 5. 益生菌：改善肠道菌群，减轻肾脏炎症，有助于整体健康。

四、总结 肾脏疾病的早期信号往往难以察觉，需要我们提高警惕。通过科学的饮食营养，可以有效预防肾脏疾病的发生。低盐、低蛋白、优质蛋白的饮食原则，充足的维生素和矿物质补充，有助于维护肾脏健康。同时，定期体检、密切关注尿液和血压变化，也是及时发现肾脏问题的重要手段。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、控制体重等，也是保护肾脏健康的关键。让我们一起行动起来，识破肾脏疾病的伪装，保卫肾脏健康！

刘炼波

宜宾市第二人民医院