如何终生远离“冠心病”？

冠心病，也称为冠状动脉心脏病，是一种由于冠状动脉狭窄或阻塞导致的心脏疾病，它严重威胁着人们的健康和生命。了解如何预防和控制冠心病，对提高生活质量和预防心脏事件至关重要。本文将详细介绍如何在日常生活中通过家庭护理来预防和控制冠心病。

冠心病的基础知识

冠心病是心脏疾病中最常见的类型之一，主要由于冠状动脉粥样硬化导致血流受阻，心脏得不到足够的氧气供应。这可能导致心绞痛、心肌梗死等严重症状。冠心病的危险因素包括高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖、吸烟、不健康饮食和缺乏运动等。

家庭护理的重要性

家庭护理在冠心病的管理中扮演着关键角色。通过在家中进行适当的自我管理，患者可以减少急性心脏事件的风险，提高生活质量，并可能降低再次住院的可能性。

预防冠心病的家庭护理措施

健康饮食

：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加全谷物、新鲜水果和蔬菜的摄入。限制盐的摄入，以降低高血压的风险。

规律运动

：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，可以帮助提高心脏健康。

戒烟

：吸烟是冠心病的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低心脏病发作的风险。

控制体重

：肥胖是冠心病的一个重要危险因素。通过健康饮食和规律运动来维持健康的体重。

监测血压和血糖

：定期监测血压和血糖水平，保持在医生推荐的范围内。

药物治疗

：按照医生的指示服用降压药、降脂药和抗血小板药物，以降低心脏病发作的风险。

心理支持

：冠心病患者可能会经历焦虑和抑郁。与家人和朋友交流，寻求心理咨询，可以帮助应对这些情绪问题。

定期体检

：定期进行全面的身体检查，包括心电图和血液检查，以监测心脏健康状况。

冠心病发作时的家庭护理

在冠心病发作时，立即采取以下措施：

保持冷静

：让患者坐下或躺下，保持平静。

服药

：如果出现胸痛，立即服用硝酸甘油，如果情况没有改善，立即拨打急救电话。

拨打急救电话

：如果胸痛持续不减，或者伴有呼吸困难、出汗、恶心等症状，立即拨打急救电话。

心肺复苏

：如果患者失去意识且没有呼吸或心跳，立即进行心肺复苏，并等待急救人员到来。

结语

冠心病是一种可以通过适当的家庭护理来预防和管理的疾病。通过改变生活方式、规律运动、健康饮食和定期体检，可以显著降低冠心病的风险。同时，了解如何在冠心病发作时进行急救也是至关重要的。让我们共同努力，终生远离冠心病，享受健康的生活。

李志铭

中山大学附属肿瘤医院越秀院区