口腔癌预防：日常口腔卫生与自我检查

口腔癌，一种发生在口腔颌面部的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，严重威胁着人们的生命健康和生活质量。近年来，随着社会的发展和生活方式的改变，口腔癌的发病率及死亡率呈现上升趋势。因此，如何有效预防口腔癌，已成为一个值得关注的问题。本文将从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，全面介绍如何有效预防口腔癌。

一、口腔癌的成因

口腔癌的发生与多种因素密切相关，主要包括：

吸烟和饮酒：长期吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精均可对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的发病风险。

口腔卫生不良：口腔卫生不良，如牙周炎、龋齿等，可导致口腔黏膜长期处于炎症状态，增加口腔癌的发病风险。

营养不良：缺乏维生素A、维生素C等抗氧化营养素，可降低机体的免疫力，增加口腔癌的发病风险。

口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变：口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变，如不及时治疗，可发展为口腔癌。

遗传因素：有研究表明，遗传因素在口腔癌的发病中也起到一定作用。

二、口腔癌的早期症状

口腔癌早期症状较为隐匿，容易被忽视。常见症状包括：

口腔黏膜出现白斑、红斑等异常改变。

口腔内出现肿块、硬结或溃疡，经久不愈。

口腔疼痛、出血或麻木感。

牙齿松动、咀嚼困难。

淋巴结肿大。

三、口腔癌的预防策略

戒烟限酒：戒烟和限制饮酒是预防口腔癌的重要措施。吸烟和饮酒均可对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的发病风险。

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可降低口腔癌的发病风险。

均衡饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素A、维生素C等抗氧化营养素的食物，可增强机体免疫力，降低口腔癌的发病风险。

及时治疗口腔疾病：及时治疗口腔疾病，如牙周炎、龋齿等，可降低口腔癌的发病风险。

定期口腔检查：定期进行口腔检查，可及时发现口腔癌前病变，降低口腔癌的发病风险。

四、口腔癌的自我检查

检查口腔黏膜：观察口腔黏膜有无白斑、红斑等异常改变。

检查牙齿：检查牙齿有无松动、出血等症状。

检查口腔内肿块：检查口腔内有无肿块、硬结或溃疡。

检查淋巴结：检查颈部淋巴结有无肿大。

注意口腔疼痛、麻木等症状。

总之，通过科学的预防策略和定期检查，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。保持健康的生活习惯，如戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食，对预防口腔癌具有重要意义。同时，定期进行口腔检查，及时发现口腔癌前病变，也是预防口腔癌的重要措施。让我们共同努力，远离口腔癌，享受健康生活。

王平

江西省德兴市人民医院