北京大众健康科普促进会
在现代社会，随着生活压力的增大以及不健康生活方式的普及，冠心病已成为威胁人类健康的主要疾病之一。冠心病，即冠状动脉性心脏病，是指由于冠状动脉粥样硬化狭窄或阻塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死的一种心脏病。胸闷、胸痛是冠心病常见的症状，但常常被忽视，因此提高公众对冠心病早期征兆的认识和重视至关重要。
冠心病的成因与危害
冠心病的发生与多种因素有关，包括遗传、年龄、性别、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动等。这些因素会导致冠状动脉内壁逐渐积累胆固醇和其他物质，形成斑块，使血管变窄，血液流动受阻，心肌供血不足。严重时可导致心肌梗死，甚至猝死。
胸闷胸痛的识别与应对
识别胸闷胸痛
：冠心病引起的胸痛通常表现为胸部压迫感、闷痛，疼痛可放射至左肩、左臂、下颌或背部。疼痛持续时间不一，轻者可能仅数分钟，重者可持续数小时，且多在体力活动后加剧，休息时缓解。
及时就医
：一旦出现胸闷胸痛，尤其是持续不缓解的情况，应立即就医，进行心电图、血液检查等检查，以排除冠心病的可能。
合理用药
：在医生指导下，合理使用抗血小板药物、降脂药、抗凝药等，以预防血栓形成和减缓粥样硬化进程。
预防冠心病的策略
健康饮食
：均衡饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，控制总热量摄入，以维持理想体重。
戒烟限酒
：烟草中的尼古丁和酒精均可增加冠心病的风险，戒烟和限制酒精摄入是预防冠心病的重要措施。
规律运动
：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强心肺功能。
控制血压、血糖和血脂
：定期检测血压、血糖和血脂，及时调整生活方式和药物治疗，将其控制在理想范围内。
减压放松
：学会压力管理，避免长期过度紧张和焦虑，可采取冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松身心。
定期体检
：定期进行全面体检，特别是对于有冠心病家族史的人群，更应加强监测，及时发现并干预潜在风险。
冠心病是一种可防可治的疾病，关键在于提高公众的健康意识，早期识别症状，积极采取预防措施。通过健康的生活方式和科学的疾病管理，可以有效降低冠心病的发病率和死亡率，提高生活质量。
林心情
广州医科大学附属第一医院总院
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