你知道吗？经常午睡会导致高血压风险升高？

高血压是现代社会中常见的慢性疾病之一，其患病人数逐年上升，给患者的健康和生活质量带来了严重影响。近年来，关于高血压的研究不断深入，人们发现日常生活中的一些习惯，如午睡，可能与高血压风险升高有关。本文将详细探讨这一现象，并提供相应的预防和治疗建议。

高血压的基本概念

高血压是指在静息状态下，动脉收缩压（高压）和舒张压（低压）持续升高的状态。根据世界卫生组织的标准，正常成年人的血压值应小于120/80毫米汞柱（mmHg）。当收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg时，即可诊断为高血压。

高血压可分为原发性和继发性两种。原发性高血压约占90%-95%，其发病原因尚不完全明确，可能与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。继发性高血压则由其他疾病引起，如肾脏疾病、内分泌疾病等。

午睡与高血压的关系

近年来，一些研究发现，经常午睡可能与高血压风险升高有关。这可能与以下几个因素有关：

（1）睡眠质量差：午睡可能影响夜间睡眠质量，导致睡眠不足。长期睡眠不足会导致交感神经系统过度激活，引起血压升高。

（2）肥胖：经常午睡者往往生活习惯较差，饮食不规律，容易导致肥胖。肥胖是高血压的重要危险因素之一。

（3）代谢紊乱：午睡可能影响正常的生物节律，导致胰岛素抵抗、血脂异常等代谢紊乱，进而引发高血压。

高血压的药物治疗

对于高血压患者，药物治疗是非常重要的一环。常用的降压药物有以下几类：

（1）利尿剂：通过促进尿液排出，减少血容量，降低血压。常用药物有氢氯噻嗪、呋塞米等。

（2）β受体阻滞剂：通过阻断交感神经β受体，降低心率和心肌收缩力，从而降低血压。常用药物有美托洛尔、比索洛尔等。

（3）钙通道阻滞剂：通过阻断钙离子进入血管平滑肌细胞，扩张血管，降低血压。常用药物有硝苯地平、氨氯地平等。

（4）ACEI/ARB：通过抑制血管紧张素转化酶或受体，降低血管紧张素Ⅱ水平，舒张血管，降低血压。常用药物有贝那普利、洛卡特普等。

高血压的综合管理

除了药物治疗外，高血压患者还应注意生活方式的调整，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等。对于经常午睡者，建议调整作息，避免白天过度嗜睡。必要时可进行睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停等睡眠障碍。

总之，经常午睡可能与高血压风险升高有关。高血压患者应在医生指导下进行药物治疗，并注意生活方式的调整，以降低血压，改善生活质量。

秦吉森

四川华蓥山广能(集团)有限责任公司总医院