什么是高血压？

高血压是一种常见的慢性疾病，被定义为持续性的动脉血压升高。在没有使用降压药物的情况下，当收缩压（高压）≥140毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（低压）≥90毫米汞柱时，即可诊断为高血压。高血压是导致心脏病、中风、肾脏疾病等严重健康问题的主要风险因素之一。

高血压的分类

高血压可以分为两类： 1.

原发性高血压

：也称为本质性或原因不明的高血压，占所有高血压病例的90%-95%。这种类型的高血压没有明确的病因，通常与遗传因素、不健康的生活方式和环境因素有关。 2.

继发性高血压

：这是由其他疾病引起的一种高血压，比如肾脏疾病、内分泌异常等。治疗继发性高血压时，通常需要针对原发疾病进行治疗。

高血压的发病原理

高血压的发病原理复杂，涉及多个因素，包括： -

遗传因素

：家庭史中有高血压的人群更容易发展出高血压。 -

年龄

：随着年龄的增长，血管逐渐失去弹性，导致血压升高。 -

性别

：男性比女性更容易在年轻时患高血压，但女性在绝经后的风险增加。 -

超重和肥胖

：体重过重增加心脏负担，导致血压升高。 -

不健康饮食习惯

：过多摄入盐分、脂肪和胆固醇，缺乏钾、钙和镁等矿物质，可能会导致血压升高。 -

缺乏运动

：缺乏体力活动会降低血管的弹性，增加高血压的风险。 -

吸烟和饮酒

：烟草中的尼古丁和过度饮酒都会导致血压升高。 -

精神压力

：长期的精神压力可能会导致血压升高。

高血压的预防

预防高血压的关键在于改变生活方式和饮食习惯： 1.

健康饮食

：减少盐和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 2.

控制体重

：保持健康的体重，减少肥胖对血压的影响。 3.

定期运动

：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。 4.

戒烟限酒

：避免吸烟，限制酒精摄入。 5.

管理压力

：通过运动、冥想、瑜伽等方式来减轻精神压力。 6.

定期检查

：定期监测血压，尤其是有高血压家族史的人群。

结语

高血压是一种可预防、可控制的疾病。通过了解高血压的原理和采取适当的预防措施，可以显著降低高血压带来的健康风险。对于已经确诊的高血压患者，遵循医嘱，定期监测血压，并采取健康的生活方式，是控制高血压的关键。

袁林

宜宾市第二人民医院