预防肝癌：远离有害物质与定期体检

肝癌，作为全球癌症死亡的主要原因之一，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。肝癌的发生与多种因素有关，包括病毒感染、遗传因素、生活方式等。本文将详细介绍如何通过预防措施降低肝癌风险，保护肝脏健康。

1. 疫苗接种与抗病毒治疗

乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染是肝癌的主要危险因素。全球约有三分之一的肝癌病例与乙型肝炎病毒感染有关，而丙型肝炎病毒感染也是肝癌的重要诱因。因此，预防乙肝和丙肝感染对降低肝癌发病率至关重要。

预防HBV感染的主要措施包括新生儿接种乙肝疫苗。乙肝疫苗的广泛接种可以降低乙肝感染率，进而减少肝癌的发生。对于已经感染HBV或HCV的患者，及时进行抗病毒治疗可以降低病毒复制水平，减缓肝纤维化和肝硬化的进展，降低肝癌风险。

2. 健康饮食

不良饮食习惯是肝癌发病的另一重要危险因素。长期摄入高脂肪、高热量食物，缺乏蔬菜和水果摄入，会增加肝脏负担，诱发非酒精性脂肪肝病（NAFLD），进而增加肝癌风险。因此，保持均衡饮食，控制脂肪和糖分摄入，增加膳食纤维摄入，有助于预防肝癌。

此外，某些食物中的霉菌毒素（如黄曲霉毒素）也是肝癌的诱因之一。避免食用霉变食物，妥善储存食物，减少食物中霉菌毒素的污染，也是预防肝癌的重要措施。

3. 戒烟限酒

吸烟和饮酒是多种癌症的危险因素，包括肝癌。吸烟会损伤肝脏细胞，增加肝脏炎症反应，促进肝癌的发生。饮酒则会加重肝脏损伤，诱发酒精性肝病，增加肝癌风险。戒烟限酒，保护肝脏健康，对预防肝癌至关重要。

4. 维持健康体重

肥胖是非酒精性脂肪肝病的主要诱因，也是肝癌的危险因素之一。肥胖会导致肝脏脂肪堆积，诱发炎症反应，促进肝纤维化和肝硬化的进展，增加肝癌风险。保持健康体重，控制腰围，有助于预防肝癌。

5. 避免有害物质暴露

某些化学物质（如农药、工业溶剂等）和环境污染物（如重金属、放射性物质等）也会增加肝癌风险。在工作和生活中，尽量避免接触这些有害物质，采取防护措施，减少有害物质暴露，有助于降低肝癌发病率。

6. 定期体检与筛查

对于肝癌高危人群（如有乙肝、丙肝感染史，有肝癌家族史，有长期饮酒史等），定期进行肝脏B超、血清甲胎蛋白（AFP）检测等筛查，有助于早期发现肝癌，提高治疗效果。对于一般人群，定期体检，关注肝脏健康，也是预防肝癌的重要措施。

总之，通过疫苗接种、抗病毒治疗、健康饮食、戒烟限酒、维持健康体重、避免有害物质暴露以及定期体检与筛查等综合措施的实施，我们可以降低肝癌的发病率，保护肝脏健康，享受更加美好的生活。让我们共同努力，守护生命之肝的安全与健康。

李学达

青岛大学附属医院西海岸院区