战胜卵巢癌：从预防开始的斗争

卵巢癌，作为女性生殖系统中较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率虽低于宫颈癌和子宫内膜癌，但由于症状不明显、发现晚、治疗难度大等原因，使得其死亡率相对较高。因此，对于女性健康而言，了解和掌握卵巢癌的预防措施显得尤为重要。本文将从卵巢癌的预防角度出发，介绍相关的知识，帮助女性朋友们更好地认识和预防这一疾病。

一、卵巢癌的预防知识

定期体检

：定期进行妇科检查是发现卵巢癌的重要手段。建议成年女性每年至少进行一次妇科检查，包括盆腔超声和血液肿瘤标志物检测。

健康饮食

：均衡的饮食对于预防卵巢癌有着不可忽视的作用。富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，可以降低卵巢癌的风险。

保持体重

：体重过重或肥胖会增加患卵巢癌的风险。因此，保持健康的体重对于预防卵巢癌至关重要。

规律运动

：适量的体育活动可以降低多种癌症的风险，包括卵巢癌。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。

避免吸烟和过量饮酒

：吸烟和过量饮酒都会增加患卵巢癌的风险。戒烟和限制饮酒对于预防卵巢癌有着积极的作用。

二、卵巢癌风险因素

了解风险因素有助于女性朋友们更好地预防卵巢癌。以下是一些可能增加卵巢癌风险的因素：

年龄

：卵巢癌的发病率随年龄增长而增加，尤其是在绝经后的女性中更为常见。

遗传因素

：有家族卵巢癌史的女性患卵巢癌的风险较高。遗传性乳腺癌和卵巢癌综合症（HBOC）是卵巢癌的一个遗传性风险因素。

未曾生育

：未曾生育的女性患卵巢癌的风险相对较高。怀孕和哺乳对卵巢癌有一定的保护作用。

长期使用激素替代疗法

：长期使用激素替代疗法可能会增加患卵巢癌的风险。

三、卵巢癌的早期症状

虽然卵巢癌早期症状不明显，但以下症状如果持续存在，应该引起重视：

腹部不适或疼痛

：持续的腹部不适或疼痛可能是卵巢癌的早期信号。

腹部肿胀

：腹部肿胀或感觉腹部有肿块可能是卵巢癌的迹象。

频繁排尿

：卵巢癌可能导致膀胱受到压迫，引起尿频。

便秘

：卵巢癌可能引起肠道受压，导致便秘。

食欲减退和体重下降

：无明显原因的食欲减退和体重下降应引起重视。

四、卵巢癌的筛查与预防措施

定期筛查

：尽管卵巢癌没有特定的筛查指南，但定期的妇科检查和血液肿瘤标志物检测对于早期发现卵巢癌至关重要。

遗传咨询和检测

：对于有家族卵巢癌史的女性，遗传咨询和基因检测可以帮助评估患癌风险，并采取相应的预防措施。

预防性手术

：对于高风险女性，如携带BRCA1或BRCA2基因突变的女性，预防性手术切除卵巢和输卵管可以显著降低卵巢癌的风险。

生活方式的调整

：保持健康的体重、均衡饮食、适量运动和戒烟戒酒等健康生活方式对于降低卵巢癌风险有着重要作用。

综上所述，通过了解卵巢癌的预防知识、识别风险因素、注意早期症状，并采取相应的筛查和预防措施，可以有效地降低卵巢癌的发病率和死亡率。每一位女性都应重视自己的健康，积极采取预防措施，共同战胜卵巢癌这一挑战。

周思言

云南省肿瘤医院