预防口腔出血谨记三要三不要

口腔出血是口腔健康问题中不容忽视的一个信号，它不仅是口腔疾病的一种表现，也可能是口腔癌等严重疾病的早期预警。口腔癌作为一种恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，严重威胁人们的健康和生命。因此，了解和掌握预防口腔出血的“三要三不要”原则，对于维护口腔健康、预防口腔癌具有重要意义。

一、要提高口腔卫生意识

口腔健康是全身健康的重要组成部分，不良的口腔卫生习惯是导致口腔疾病的重要原因之一。根据研究，口腔癌的发生与多种因素相关，包括但不限于不良的口腔卫生习惯、吸烟、饮酒、长期慢性炎症等。因此，提高口腔卫生意识，养成良好的口腔护理习惯，是预防口腔出血和口腔癌的基础。这包括正确的刷牙方法、使用牙线清理牙缝、定期更换牙刷等日常护理措施，以及保持口腔湿润、避免口腔黏膜干燥等。

二、要定期口腔检查

定期进行口腔检查是预防口腔出血和口腔癌的重要措施。通过定期检查，可以及时发现口腔内的各种异常改变，如白斑、红斑、溃疡等，这些可能是口腔癌的早期信号。口腔检查不仅能发现早期的口腔问题，还可以评估口腔癌的风险因素，如吸烟和饮酒习惯。一旦发现异常，应尽早就医，进行诊断和治疗，以防止病情恶化。建议成年人每年至少进行一次口腔检查。

三、要均衡饮食

均衡的饮食对维护口腔健康也至关重要。维生素和矿物质的缺乏可能会增加口腔癌的风险。因此，应保证饮食中富含维生素A、C、E和硒等抗氧化物质，以及足够的蛋白质和钙，以增强口腔组织的抵抗力。此外，减少高糖和高酸性食物的摄入也是预防口腔疾病的重要措施，因为这些食物会促进细菌生长，增加龋齿和牙周病的风险。

四、不要忽视口腔异常

不要忽视任何口腔异常，包括不明原因的出血、疼痛、肿胀或溃疡。这些症状可能是口腔癌的早期信号，需要及时就医检查。及时的诊断和治疗对于提高治愈率和预后非常重要。一旦发现口腔异常，应立即停止可能的危险行为，如吸烟和饮酒，并尽快就医。

五、不要吸烟和过量饮酒

吸烟和过量饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可以损伤口腔黏膜，增加患癌风险。因此，戒烟和限制饮酒对于预防口腔出血和口腔癌至关重要。研究表明，吸烟者口腔癌的发病率是不吸烟者的数倍，而长期过量饮酒也会增加口腔癌的风险。

六、不要忽视牙齿问题

牙齿问题，如龋齿、牙周病等，如果不及时处理，可能会引发慢性炎症，增加口腔癌的风险。因此，应重视牙齿问题，及时治疗，以减少口腔出血和口腔癌的发生。定期洗牙、使用含氟牙膏、保持良好的口腔卫生习惯等都是预防牙齿问题的有效措施。

总结来说，预防口腔出血和口腔癌需要我们从日常生活中做起，提高口腔卫生意识，均衡饮食，定期检查，同时戒烟限酒，及时治疗牙齿问题。这些“三要三不要”原则不仅是预防口腔出血的指导，也是维护口腔健康的基础。让我们共同努力，为口腔健康保驾护航。通过这些简单的日常习惯和预防措施，我们可以显著降低口腔出血和口腔癌的风险，享受更健康、更高质量的生活。

唐银河

温州医科大学附属第一医院南白象新院区