警惕藏在家中的三大「肺癌致癌物」

肺癌，作为全球范围内致死率极高的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的健康。令人意外的是，除了众所周知的吸烟和空气污染等外部因素外，许多日常生活中的致癌因素也可能潜伏在我们的家中。本文将深入探讨三大藏在家中的肺癌致癌物，并提供相应的预防建议，帮助您和家人远离肺癌的威胁。

一、装修材料中的「无形杀手」

许多家庭在装修时，会选择各种美观且耐用的装饰材料。然而，这些材料可能含有大量的有毒有害物质，如甲醛、苯、TVOC等。这些物质在室内空气中释放，长期吸入可对呼吸系统造成刺激和损伤，增加肺癌风险。因此，选择环保材料、装修后充分通风换气至关重要。

甲醛是一种无色气体，具有刺激性气味，主要来源于人造板材、家具、油漆等装修材料。长期暴露于甲醛环境中，可引起呼吸道炎症、过敏反应，甚至致癌。苯是一种无色液体，具有特殊气味，主要来源于油漆、涂料、胶粘剂等。苯的挥发性较强，可在室内空气中迅速扩散，长期吸入可导致白血病、肺癌等血液系统肿瘤。TVOC是总挥发性有机化合物的简称，包括多种有害气体，如甲苯、二甲苯、乙苯等。这些物质主要来源于油漆、涂料、胶粘剂等，可引起头痛、眩晕、恶心等中毒症状，长期暴露可增加肺癌风险。

预防建议： 1. 选择环保材料：在装修时，尽量选择环保等级高的装饰材料，如无甲醛人造板材、水性涂料等。 2. 装修后充分通风：装修完成后，应保持室内通风至少3个月以上，以降低室内有害气体浓度。 3. 使用空气净化器：在室内放置空气净化器，可有效去除甲醛、苯等有害气体，改善室内空气质量。

二、厨房油烟「隐形炸弹」

炒菜做饭是每个家庭的日常，但你知道吗？厨房油烟中含有多种致癌物质，如多环芳烃、丙烯醛等。长期暴露于油烟环境中，不仅会引发呼吸道疾病，还会增加肺癌的发病风险。因此，保持厨房通风、使用高效抽油烟机、减少高温烹饪等措施，可以有效降低油烟对健康的影响。

多环芳烃是一类由多个苯环组成的有机化合物，主要来源于高温烹饪过程中油脂、食物的热解产物。长期吸入多环芳烃，可引起呼吸道炎症、肺功能下降，甚至肺癌。丙烯醛是一种无色液体，具有刺激性气味，主要来源于高温烹饪过程中油脂、食物的氧化产物。长期吸入丙烯醛，可引起呼吸道炎症、肺功能下降，甚至肺癌。

预防建议： 1. 保持厨房通风：在烹饪过程中，应保持厨房门窗开启，以利于油烟排出。 2. 使用高效抽油烟机：选择性能良好的抽油烟机，可有效减少油烟在室内的滞留。 3. 减少高温烹饪：尽量避免长时间高温烹饪，可选择蒸、煮等低温烹饪方式。 4. 定期清洗抽油烟机：定期清洗抽油烟机，可保持其良好性能，减少油烟排放。

三、室内烟草烟雾「隐形杀手」

尽管吸烟是肺癌的主要危险因素之一，但许多人忽视了烟草烟雾对非吸烟者的影响。研究表明，二手烟中的有害物质同样会增加非吸烟者患肺癌的风险。为了家人的健康，戒烟或在室外吸烟，是降低室内烟草烟雾危害的有效方式。

烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中至少250种已知对人体有害，50种已知可致癌。这些有害物质包括尼古丁、一氧化碳、焦油等。长期吸入二手烟，可引起呼吸道炎症、肺功能下降，甚至肺癌。

预防建议： 1. 戒烟：戒烟是降低肺癌风险的最有效方式，同时可减少二手烟对家人的危害。 2. 室外吸烟：若无法戒烟，可选择在室外吸烟，以减少室内烟雾污染。 3. 避免在室内吸烟：在室内吸烟会增加家人吸入二手烟的风险，应尽量避免。

康复治疗建议

定期体检

：对于有高风险因素的人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史者，建议定期进行胸部X光或低剂量螺旋CT检查，及早发现肺部异常。

改善生活习惯

：戒烟、减少接触有害物质、保持室内空气流通，都是降低肺癌风险的重要措施。

合理饮食

：增加新鲜蔬果的摄入，减少高脂肪、高盐食物，有助于增强身体免疫力，对抗肺癌。

加强锻炼

：适度的体育锻炼可以提高心肺功能，增强身体素质，降低肺癌发病率。

心理调适

：保持积极乐观的心态，减轻心理压力，有助于提高治疗效果和生活质量。

通过上述分析和建议，我们可以看到，日常生活中的许多因素都可能与肺癌的发生有关。了解这些潜在的风险，并采取积极的预防和康复措施，对于减少肺癌的发病率和提高治愈率具有重要意义。让我们携手行动，

陈正聪

赣州市肿瘤医院