预防鼻咽癌从小事做起

鼻咽癌是一种起源于鼻咽部的恶性肿瘤，近年来其发病率呈上升趋势。据研究显示，鼻咽癌的发生与遗传、环境、病毒感染等多种因素相关。因此，对于这种恶性肿瘤的预防显得尤为重要。本文将从合理用药和日常预防两个角度出发，探讨如何有效预防鼻咽癌。

一、合理用药：预防鼻咽癌的基石

1. 合理使用抗生素

抗生素是治疗细菌感染的重要药物，但它们的滥用会导致耐药性的发展，同时可能破坏正常的肠道和鼻腔菌群，增加感染风险，间接增加鼻咽癌的发生概率。因此，应在医生的指导下合理使用抗生素，仅在确诊细菌感染时使用，并严格遵守疗程。

2. 避免长期使用鼻腔药物

鼻腔药物，尤其是含有血管收缩剂的药物，长期使用可能会导致药物性鼻炎，增加鼻咽癌的风险。因此，在使用这类药物时，应在医生的指导下，选择合适的药物，并严格控制用药时间和剂量。

3. 慎用免疫抑制剂

免疫抑制剂用于治疗自身免疫性疾病，但它们会降低机体的免疫力，可能增加感染和癌症的风险。在使用免疫抑制剂时，应在医生的指导下，权衡利弊，并定期监测免疫功能。

二、日常预防：降低鼻咽癌风险的有效手段

1. 均衡饮食

均衡饮食对于增强免疫力、预防疾病具有重要作用。应多摄入富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，以降低鼻咽癌的风险。

2. 戒烟限酒

吸烟和饮酒是鼻咽癌的重要危险因素。烟草中的多种有害物质和酒精的代谢产物均可增加鼻咽癌的风险。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低鼻咽癌的发生风险。

3. 加强锻炼

规律的体育活动可以增强机体免疫力，降低癌症风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，如快走、游泳或骑自行车等。

4. 避免空气污染

长期暴露于空气污染环境中会增加鼻咽癌的风险。应尽量避免生活在空气污染严重的地区，并在家中使用空气净化器，以改善室内空气质量。

5. 定期体检

定期体检有助于及时发现鼻咽癌的早期症状，提高治愈率。建议每年进行一次鼻咽部检查，特别是有鼻咽癌家族史的人群。

6. 注重个人卫生

保持鼻腔清洁，避免鼻腔感染，有助于降低鼻咽癌的风险。应定期清洁鼻腔，避免鼻腔异物，减少感染发生的机会。

7. 控制职业暴露

某些职业，如化工、橡胶制造等行业，可能增加鼻咽癌的风险。在这些职业中工作的人群应采取适当的防护措施，减少职业暴露。

8. 疫苗接种

某些与鼻咽癌相关的病毒感染，如EB病毒，可以通过疫苗接种来预防。尽管目前尚无针对EB病毒的疫苗，但针对其他可能与鼻咽癌相关的病毒，如HPV病毒，接种疫苗可以降低感染风险。

9. 心理调适

长期的精神压力和不良情绪可能会影响免疫力，增加癌症的风险。保持积极乐观的心态，适当进行心理调适，有助于降低鼻咽癌的风险。

综上所述，预防鼻咽癌需要从合理用药和日常预防两方面入手。只有坚持合理用药，养成良好的生活习惯，才能有效降低鼻咽癌的风险，守护健康。让我们从小事做起，共同预防鼻咽癌。通过以上措施的实施，我们可以在一定程度上减少鼻咽癌的发生，提高生活质量，享受健康生活。

王朝杰

河南省人民医院本部