动脉粥样硬化对全身的危害

动脉粥样硬化的形成过程涉及多种因素，包括遗传、不健康的生活方式、慢性炎症和代谢异常等。在这一过程中，脂质、炎症细胞、细胞外基质等成分在动脉壁中逐渐积累，形成斑块。这些斑块随时间推移而增大，导致血管硬化和狭窄，最终影响血液流动。

动脉粥样硬化对心脏的危害显著。心脏作为血液循环的泵，需要充足的血液供应以维持正常功能。冠状动脉粥样硬化可能导致心肌缺血，引发心绞痛或心肌梗死。心绞痛是由于心脏肌肉暂时缺血引起的胸痛，而心肌梗死是冠状动脉完全阻塞导致心肌组织坏死。这两种情况都可能导致心脏功能下降，甚至心脏骤停，危及生命。

脑部血液供应同样可能受到动脉粥样硬化的影响。脑部作为人体最重要的器官之一，需要大量血液供应以维持其功能。颈动脉或其他脑血管粥样硬化可能导致脑血流减少，引发脑缺血或脑梗塞。脑缺血可能导致认知功能下降、记忆力减退、注意力不集中等症状。脑梗塞可能导致中风，这是一种突发的、严重的脑部疾病，可能导致偏瘫、言语障碍、认知障碍甚至死亡。

动脉粥样硬化还可能影响肾脏功能。肾脏作为排泄器官，负责清除体内废物和多余水分。肾脏血管粥样硬化可能减少肾脏血液供应，导致肾功能下降。长期缺血可能导致肾小球硬化和肾小管损伤，最终发展为慢性肾病。慢性肾病是一种逐渐发展的疾病，可能导致肾功能衰竭，需要透析或肾移植治疗。

在下肢，动脉粥样硬化可能导致腿部血流减少，引发间歇性跛行。间歇性跛行是下肢缺血引起的症状，表现为行走时腿部疼痛，休息后缓解。长期缺血可能导致组织坏死，需要截肢。动脉粥样硬化还可能影响其他器官的功能，如肠道、性功能等。

为预防和减缓动脉粥样硬化进程，合理的饮食和营养是关键。建议包括：

减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，这些脂肪可增加血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，促进动脉粥样硬化。建议选择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果和种子。

增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。

增加膳食纤维摄入，如全谷物、豆类、水果和蔬菜，有助于控制血糖和胆固醇水平，预防动脉粥样硬化。

限制盐分摄入，以降低高血压风险，高血压是动脉粥样硬化的重要危险因素。

适量饮酒，过量饮酒会增加血压和甘油三酯水平，对血管健康不利。

除了饮食和营养调整，保持规律的身体活动、戒烟和控制体重也是预防动脉粥样硬化的重要措施。规律的身体活动可提高心血管健康，降低动脉粥样硬化风险。戒烟可减少烟草中有害物质对血管内皮的损伤，降低动脉粥样硬化风险。控制体重可减少肥胖对心血管系统的负担，降低动脉粥样硬化风险。

动脉粥样硬化严重影响全身健康。通过合理的饮食、健康的生活方式和适当的医疗干预，可有效降低动脉粥样硬化风险，保护全身健康。

金凯

浙江大学医学院附属第二医院解放路院区