口腔癌风险因素：生活习惯与环境的双重夹击

口腔癌是一种发生在口腔黏膜上的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐渐上升，给患者及其家庭带来了巨大的生理和心理负担。本文将探讨口腔癌的主要风险因素，旨在提高公众的疾病预防意识，降低口腔癌的发病率。

1. 生活方式因素

口腔癌的发病与多种不良生活习惯密切相关。首当其冲的是吸烟和饮酒。长期吸烟会导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，增加口腔癌的风险。同样，长期饮酒也会对口腔黏膜造成刺激和损伤，与吸烟共同作用时，其致癌风险更是成倍增加。因此，戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。

此外，不良的饮食习惯也是口腔癌的危险因素。高盐、高脂、低纤维的饮食模式可能增加口腔癌的风险。高盐食品中的亚硝酸盐在体内转化为亚硝胺，具有致癌性；高脂饮食可能导致肥胖，而肥胖与多种癌症的发生有关；低纤维饮食则会影响肠道菌群，进而影响全身的免疫和代谢功能。因此，均衡饮食、多吃新鲜蔬果是预防口腔癌的有效方法。

2. 环境因素

口腔癌的发生也与环境因素密切相关。长期暴露于有害化学物质的环境中，如工业粉尘、石棉等，会增加口腔癌的风险。此外，空气污染中的PM2.5等颗粒物也可能通过呼吸道进入体内，对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的发病风险。

紫外线辐射是皮肤癌的重要危险因素，但研究发现，长期暴露于强烈阳光下的人群，其口腔癌的发病率也会增加。这是因为紫外线辐射会破坏口腔黏膜细胞的DNA，导致基因突变，增加癌变的风险。因此，外出时应做好防晒工作，避免长时间暴露于阳光下。

3. 生物因素

口腔癌的发生也与一些生物因素有关。人乳头瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的关系日益受到重视。部分高危型HPV可通过性接触传播，感染口腔黏膜细胞，增加口腔癌的风险。因此，接种HPV疫苗、保持安全性行为是预防HPV感染、降低口腔癌风险的重要措施。

此外，口腔黏膜的慢性炎症和损伤，如长期口腔溃疡、白斑、红斑等，也可能增加口腔癌的风险。这些癌前病变在长期刺激和损伤下，可能逐渐发展为口腔癌。因此，对于口腔黏膜的异常病变，应及时就医，尽早治疗，避免癌变。

4. 总结

口腔癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，涉及生活方式、环境、生物等多个方面。预防口腔癌需要从多方面入手，包括戒烟限酒、均衡饮食、避免有害环境暴露、做好防晒、接种HPV疫苗等。此外，对于口腔黏膜的异常病变，也应引起重视，及时就医，尽早治疗，避免癌变。通过综合预防措施，降低口腔癌的发病风险，保障口腔健康。

孟聪

青岛大学附属医院市南院区