卵巢癌预防新策略科普：全方位生活调整与定期体检并重

在女性恶性肿瘤中，卵巢癌以其发病率和致死率均较高而备受关注。卵巢癌的早期症状不明显，常常被忽视，导致许多患者诊断时已进入晚期，治疗难度较大。因此，预防卵巢癌、早期发现和治疗至关重要。本文将从全方位生活调整和定期体检两个方面，探讨如何有效预防卵巢癌。

一、全方位生活调整

1.健康饮食 均衡饮食是预防卵巢癌的重要手段。应多摄入新鲜蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入。研究发现，高脂肪饮食与卵巢癌风险增加有关，而富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物有助于降低风险。此外，适量摄入豆类食品，有助于调节体内激素水平，降低卵巢癌风险。

2.适量运动 适量运动不仅有助于保持体重，还能增强免疫力，降低卵巢癌风险。建议每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动。运动方式可多样化，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。

3.控制体重 肥胖是卵巢癌的危险因素之一。保持正常体重可以降低体内雌激素水平，减少卵巢癌风险。建议通过健康饮食和适量运动维持适宜体重。

4.戒烟限酒 吸烟和过量饮酒均会增加卵巢癌风险。戒烟和限制酒精摄入有助于降低风险。

5.避免长期使用激素类药物 长期使用激素类药物，尤其是雌激素，可能增加卵巢癌风险。如需使用，应在医生指导下合理使用。

二、定期体检

1.妇科检查 定期进行妇科检查，包括盆腔超声、宫颈涂片检查等，有助于发现卵巢癌早期病变。建议女性每年进行一次妇科检查。

2.肿瘤标志物检测 血清CA125是卵巢癌的常用肿瘤标志物。定期检测CA125水平，有助于发现卵巢癌早期病变。建议高危人群每半年检测一次。

3.遗传咨询和基因检测 有卵巢癌家族史的女性，可考虑进行遗传咨询和基因检测。BRCA1和BRCA2基因突变是卵巢癌的重要遗传风险因素。如检测结果阳性，可采取预防性措施，降低风险。

4.警惕症状 出现腹胀、腹痛、消化不良、尿频等非特异性症状时，应及时就医。这些症状可能与卵巢癌有关，尤其是持续存在或加重时。

总之，预防卵巢癌需要全方位生活调整和定期体检并重。通过健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等生活方式的改变，降低卵巢癌风险。同时，定期进行妇科检查、肿瘤标志物检测等，有助于早期发现卵巢癌。对于有家族史的高危人群，遗传咨询和基因检测也很重要。让我们共同努力，有效预防卵巢癌，守护女性健康。

杜佳辉

河南省胸科医院