口腔癌的预防与筛查：从日常护理做起

口腔癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的健康和生活质量。口腔癌包括唇癌、舌癌、牙龈癌、口底癌、颊黏膜癌等类型，其中舌癌和颊黏膜癌较为常见。口腔癌的发病率在全球范围内呈上升趋势，尤其在亚洲地区。本文将从口腔癌的原理知识入手，探讨其预防和筛查的重要性，并强调日常护理的重要性。

1. 口腔癌的原理知识

口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传、生活习惯、环境因素等。以下是一些主要的因素：

吸烟与饮酒

：长期吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精可以引起口腔黏膜的炎症和细胞突变，增加癌变的风险。

不良饮食习惯

：长期食用过热、过辣、过硬的食物，或者经常食用腌制、熏制食品，都可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变风险。

口腔卫生不良

：口腔卫生不良，如长期不刷牙、牙周病等，会导致口腔细菌滋生，增加口腔癌的风险。

病毒感染

：某些病毒感染，如人乳头瘤病毒（HPV），与口腔癌的发生有关。

遗传因素

：家族中有口腔癌患者的人，其患病风险相对较高。

环境因素

：长期暴露于某些化学物质或辐射下，也可能增加口腔癌的风险。

2. 口腔癌的预防

预防口腔癌的关键在于改变不良生活习惯和提高口腔卫生意识：

戒烟限酒

：戒烟和限制饮酒是预防口腔癌的最有效措施。

健康饮食

：保持均衡饮食，避免长期食用过热、过辣、过硬的食物，减少腌制、熏制食品的摄入。

口腔卫生

：养成良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线，定期进行口腔检查和洁牙。

避免口腔刺激

：避免口腔内长期佩戴不合适的假牙或牙套，减少口腔黏膜的刺激。

定期体检

：定期进行口腔癌筛查，特别是有口腔癌家族史的人。

3. 口腔癌的筛查

早期发现和治疗口腔癌至关重要。以下是一些筛查的建议：

自我检查

：定期进行口腔自我检查，注意口腔内是否有异常的肿块、溃疡、白斑或红斑。

专业检查

：定期到专业医疗机构进行口腔检查，特别是对于有口腔癌高风险的人群。

影像学检查

：对于疑似口腔癌的患者，可以进行X光、CT、MRI等影像学检查，以帮助诊断。

活检

：对于可疑的口腔病变，可以通过活检来确定是否为癌症。

4. 日常护理的重要性

日常护理不仅有助于预防口腔癌，还能提高生活质量。以下是一些日常护理的建议：

保持口腔清洁

：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，饭后使用漱口水。

定期更换牙刷

：每三个月更换一次牙刷，保持牙刷的清洁和有效性。

合理饮食

：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。

避免口腔刺激

：避免食用过热、过辣、过硬的食物，减少口腔黏膜的刺激。

定期口腔检查

：每年至少进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。

总之，通过了解口腔癌的原理知识，采取有效的预防措施，并进行定期的筛查和日常护理，可以降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生活质量。让我们从日常护理做起，共同对抗口腔癌。

杨毕伟

复旦大学附属中山医院