肺癌：如何通过生活方式改变降低风险

肺癌在全球范围内的发病率和死亡率都居高不下，尤以非小细胞肺癌（NSCLC）中的RET突变型肺癌较为常见。RET突变的肺癌患者面临着复杂的治疗挑战。尽管医学治疗在不断发展，生活方式的改变也是降低肺癌风险、提高治疗效果和生活质量的重要方面。本文将从药物治疗的角度，探讨如何通过生活方式的改变来降低肺癌风险。

1. 戒烟及避免二手烟

吸烟是肺癌的主要风险因素，戒烟能够显著降低肺癌的发生率。对于RET突变的患者，戒烟尤为重要。研究表明，吸烟者戒烟后，肺癌的风险会逐步降低至非吸烟者的水平。同时，避免吸入二手烟也非常重要，因为二手烟同样含有大量致癌物质。

2. 健康饮食

饮食与肺癌的发生有着密切的联系。建议摄入富含蔬菜、水果和全谷物的饮食，这些食物中含有丰富的抗氧化剂和纤维，有助于减少癌症风险。减少红肉和加工肉制品的摄入，这些食物与肺癌风险增加有关。同时，保持适量的蛋白质摄入，优先选择鱼类和家禽。

3. 规律运动

规律的体育活动可以提高身体的免疫力，增强心肺功能，从而降低肺癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。结合力量训练，可以进一步提高身体素质，增强肌肉力量。

4. 限制酒精摄入

过量饮酒与多种癌症的发生有关，包括肺癌。建议限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。对于RET突变的肺癌患者来说，减少酒精摄入有助于降低癌症复发的风险。

5. 保持健康的体重

肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括肺癌。保持健康的体重可以降低癌症风险，并改善治疗效果。建议通过健康饮食和规律运动来控制体重，避免过度节食或使用不健康的减肥方法。

6. 避免职业暴露

某些职业环境中存在致癌物质，如石棉、放射性物质和某些化学物质。对于从事这些职业的人群，应采取适当的防护措施，减少职业暴露，以降低肺癌风险。

7. 定期体检

定期体检可以及时发现肺癌的早期迹象，提高治愈率。建议根据医生的建议进行定期的胸部X光或CT扫描，特别是对于有吸烟史或家族史的高危人群。

结语

通过上述生活方式的改变，RET突变的肺癌患者可以在药物治疗的基础上，进一步降低肺癌的风险，提高治疗效果和生活质量。每位患者的情况不同，因此应在医生的指导下制定个性化的生活方式改善计划。

付鲜花

浙江大学医学院附属第二医院解放路院区