《远离胃癌，从日常预防开始》

胃癌，作为一种在全球范围内广泛分布的恶性肿瘤，它的存在严重威胁着人类的生命健康。据世界卫生组织统计，胃癌在全球癌症死亡人数中排名靠前，其发病率和死亡率均居高不下。对于这样一个严重的疾病，早期的预防和发现显得尤为重要。胃癌的早期症状往往不被患者所察觉，导致许多患者在诊断时已处于疾病的中晚期，失去了最佳的治疗时机。因此，了解和实施预防胃癌的措施，对每个人都具有重大的意义。

1. 胃癌的成因

胃癌的成因复杂，涉及遗传因素、环境因素、生活习惯等多个方面。遗传因素可能在某些家族中增加胃癌的风险，但并非所有胃癌患者都有家族史。环境因素中，土壤、水源中的某些化学物质可能与胃癌的发生有关。饮食习惯对胃癌的影响尤为突出，长期高盐、高脂饮食，以及经常食用熏制、腌制食品的人群，胃黏膜受损的风险增加，胃癌发生率也随之升高。另外，幽门螺杆菌感染是胃癌的一个重要诱因，它是一种能够引起慢性胃炎的细菌，长期感染可能导致胃黏膜的不典型增生，增加胃癌的风险。

2. 预防胃癌的日常措施

定期体检

定期进行胃镜检查是发现早期胃癌的有效手段。尤其是对于有胃癌家族史的人群、长期饮食习惯不良或已知幽门螺杆菌感染的患者，定期体检显得尤为重要。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的状况，对于早期胃癌的发现具有不可替代的作用。此外，一些血液标志物的检测，如胃癌相关抗原（CA72-4）、癌胚抗原（CEA）等，也可以作为辅助筛查手段。

健康饮食

健康的饮食习惯是预防胃癌的关键。建议减少高盐、高脂食物的摄入，这些食物不仅增加胃癌风险，还可能导致其他慢性疾病，如高血压、心脏病等。多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含的维生素和纤维素有助于保护胃黏膜，减少胃癌的发生。同时，应避免食用含有亚硝酸盐等致癌物质的熏制和腌制食品。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都是胃癌的危险因素。烟草中的有害物质可以直接损伤胃黏膜，而酒精则会增加胃黏膜对致癌物质的敏感性。因此，戒烟和限酒对于预防胃癌具有重要意义。戒烟不仅能降低胃癌风险，还能改善整体健康状况，减少其他多种癌症和慢性疾病的风险。

心理健康

心理压力大、情绪波动频繁会影响胃肠功能，增加胃癌的风险。保持良好的心理状态，学会合理调节压力，对预防胃癌有积极作用。可以通过运动、交流、娱乐等方式缓解压力，保持乐观的心态。研究表明，积极的心态和良好的社会支持对于改善身体健康和预防疾病具有积极作用。

3. 胃癌的早期信号

胃癌的早期症状较为隐匿，但并非无迹可寻。常见的早期信号包括上腹部不适或疼痛，尤其是餐后；食欲减退，体重下降；恶心、呕吐；黑便或便血。这些症状可能与多种胃肠疾病相似，因此容易被忽视。一旦出现上述症状，应及时就医，进行胃镜等检查，以排除胃癌的可能。

4. 总结

胃癌虽然可怕，但通过日常的预防措施，我们可以降低其发生的风险。保持健康的生活习惯，定期体检，关注身体的变化，对于预防胃癌至关重要。同时，保持积极乐观的心态，学会调节压力，对预防胃癌同样重要。让我们从日常生活做起，远离胃癌，守护健康。通过提高公众对胃癌预防的认识，我们可以共同减少胃癌的发生率，提高患者的生活质量，为人类健康做出贡献。

蔡君

射洪市中医院