警惕心血管疾病的早期信号

冠心病的早期信号： 1. 胸痛或不适：这是冠心病最常见的症状之一。胸痛可能感觉为压迫感、紧缩感或疼痛，通常位于胸骨后，可能会延伸至下颌、肩膀、手臂或背部。胸痛常在体力活动时加剧，并在休息时减轻，但有时也可能在休息时突然出现，这可能是心肌梗死的预兆。

呼吸困难：在进行轻微活动或在休息时感到呼吸急促，可能是心脏供血不足的表现。这种呼吸急促可能是由于心脏无法有效泵送血液到肺部进行氧合，导致身体组织缺氧。

疲劳：持续的乏力和疲劳可能是心脏不能有效泵血，导致身体各部分供血不足的结果。心脏泵血能力下降可能导致全身器官和肌肉得不到足够的氧气和营养，从而引起疲劳感。

心悸：感到心跳异常或心律不齐，可能是心脏功能受影响的早期迹象。心悸可能是由于心脏电生理异常或心脏结构问题引起的，需要通过心电图等检查来评估。

头晕或晕厥：这可能是由于心脏无法有效地将血液输送到大脑，导致大脑暂时性缺血。这种情况可能在体位变化、剧烈运动或长时间站立后发生。

恶心或消化不良：这些症状有时也可能与心脏问题相关，尤其是在进食后出现。心脏疾病可能导致胃肠道血流减少，引起消化不良，或者在心脏病发作时，由于迷走神经刺激，可能引起恶心或呕吐。

预防策略： 1. 健康饮食：均衡饮食，减少高脂肪、高盐和高糖的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类、坚果和种子，以及富含纤维的食物如全谷物、豆类和蔬菜，都有助于降低心血管疾病的风险。

适量运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于增强心脏功能。运动可以提高心脏的泵血效率，增强血管的弹性，降低血压和改善血脂水平。

戒烟限酒：烟草中的尼古丁和其他有害物质可以损伤血管内皮，促进斑块形成，增加心血管疾病的风险。过量饮酒会增加血压，加重心脏负担，增加心律失常的风险。

控制体重：肥胖是心血管疾病的一个重要危险因素，保持健康的体重有助于降低风险。通过饮食控制和适量运动，可以有效地控制体重，减少心血管疾病的发生。

定期体检：定期进行血压、血糖和血脂的检测，及时发现和控制潜在的健康问题。高血压、糖尿病和高血脂是心血管疾病的重要危险因素，通过早期诊断和治疗，可以显著降低心血管疾病的风险。

心理调适：长期的压力和焦虑可能会增加心血管疾病的风险，学习有效的压力管理技巧非常重要。通过放松训练、冥想、心理咨询等方式，可以有效缓解压力，降低心血管疾病的风险。

早期干预的重要性： 早期发现和干预冠心病，可以显著降低病情进展的风险。通过改善生活方式、药物治疗和必要时的介入或手术治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。早期干预可以防止冠状动脉狭窄进一步加重，减少心肌梗死和猝死的风险。

结语： 心血管疾病的早期信号不应被忽视。通过提高对这些信号的认识，采取积极的预防措施，并在出现症状时及时就医，可以大大降低冠心病对健康的影响。健康的生活方式和定期的医疗检查是预防心血管疾病的关键。同时，对于已经诊断为心血管疾病的患者，坚持治疗和定期随访，也是控制病情和改善预后的重要措施。

朱婷婷

济南市第八人民医院