《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌作为女性健康的重大威胁，其全球发病率持续上升，并呈现出年轻化的趋势。因此，对乳腺癌的早发现、早治疗显得尤为重要。本文将详细介绍乳腺癌的自查方法，帮助女性朋友们更好地了解自己的身体，及时发现异常。

一、乳腺癌的自查重要性 乳腺癌不仅发病率高，而且其早期症状往往不明显，容易被忽视。这就使得定期进行乳房自查显得尤为重要。通过自我检查，可以及时捕捉到异常信号，为早期诊断和治疗争取宝贵时间。建议女性每月进行一次乳房自查，尤其是在月经结束后的7-10天，此时乳腺组织相对松软，更便于发现异常。

二、乳腺癌自查方法 1. 视诊法 站在明亮的镜子前，双手自然下垂，观察双侧乳房的外形、大小、皮肤及乳头是否有异常。注意乳房轮廓是否有改变，皮肤是否有凹陷、红肿或橘皮样变化，乳头是否有内陷或异常分泌物。然后将双手举过头顶，再次观察乳房的外形变化，检查乳房是否对称，是否有局部隆起或皮肤改变。最后，双手叉腰，用力使胸大肌收缩，观察乳房外形是否对称，是否有异常。

触诊法 取仰卧位，用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。四指并拢，用指腹在乳房上进行环形按摩，力度要均匀，覆盖整个乳房及腋窝区域。检查时要注意乳头、乳晕区及乳房边缘，注意有无肿块、压痛、乳头溢液等异常。同时，检查锁骨上和腋窝淋巴结是否肿大。

挤压法 用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无液体溢出。如果出现血性、黄色或清亮液体，应及时就医。这一步骤对于发现乳头溢液尤为重要，因为乳头溢液可能是乳腺癌的早期征兆之一。

三、自查中发现异常的处理 1. 如发现乳房肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常，应及时就医，进行进一步检查，如乳腺B超、钼靶X线检查等。这些检查可以帮助医生更准确地判断肿块的性质，从而制定合适的治疗方案。

对于高危人群，如家族中有乳腺癌患者、有乳腺良性疾病史等，建议定期进行专业检查，如乳腺磁共振等。这些检查可以提供更详细的乳腺组织信息，有助于早期发现乳腺癌。

四、预防乳腺癌的措施 1. 保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。这些健康习惯可以降低乳腺癌的风险，同时也有助于提高整体健康水平。

定期进行乳房自查和专业检查，及时发现异常。定期检查可以帮助早期发现乳腺癌，提高治愈率。

对于高危人群，可在医生指导下进行药物预防或手术预防。例如，某些荷尔蒙疗法可以降低高危人群的乳腺癌风险。

乳腺癌的自查对于早期发现和治疗至关重要。女性朋友们应重视乳房健康，定期进行自查，一旦发现异常，及时就医，争取早日康复。同时，保持健康的生活方式，积极预防乳腺癌的发生。以下是一些具体的建议：

均衡饮食：多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，减少高脂肪和高糖食物的摄入。研究表明，高纤维饮食有助于降低乳腺癌的风险。

适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以降低雌激素水平，从而降低乳腺癌的风险。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加乳腺癌的风险。戒烟和限制酒精摄入对预防乳腺癌至关重要。

控制体重：肥胖是乳腺癌的一个重要风险因素。保持健康的体重，可以降低乳腺癌的风险。

避免长期使用激素替代疗法：长期使用激素替代疗法可能会增加乳腺癌的风险。如有需要，应在医生指导下使用，并定期评估风险和收益。

母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的风险。研究表明，母乳喂养时间越长，乳腺癌的风险越低。

总之，乳腺癌的自查、健康的生活方式和定期的专业检查是预防乳腺癌的三大法宝。通过这些方法，我们可以及时发现乳腺癌，提高治愈率，降低死亡率。让我们共同努力，为女性健康保驾护航。

胡琦

常熟市第一人民医院本部