北京大众健康科普促进会
癌症，这个让无数人谈之色变的疾病，正在以惊人的速度影响着全球人类的健康。根据最新的全球癌症统计数据，每年有数百万人被诊断出癌症，而这个数字还在不断上升。癌症并非无缘无故发生，它与我们的生活方式密切相关。研究表明，癌症偏爱以下10种生活方式，如果能够改变这些习惯，就能在一定程度上降低患癌的风险。
久坐不动
：长时间的久坐会增加患结肠癌、乳腺癌等多种癌症的风险。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。
不良饮食习惯
：过多的加工食品、高脂肪和高糖食物的摄入会增加患癌风险。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉类的食用。
吸烟
：吸烟是多种癌症的主要诱因，包括肺癌、口腔癌、喉癌等。戒烟是预防这些癌症最直接有效的方法。
过量饮酒
：长期过量饮酒会增加患肝癌、口腔癌、食管癌等的风险。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性不超过一杯。
肥胖
：超重和肥胖与多种癌症有关，包括乳腺癌、结肠癌等。保持健康的体重是预防癌症的重要措施。
缺乏睡眠
：长期缺乏睡眠会影响身体的免疫功能，增加患癌风险。建议成年人每晚保证7到8小时的睡眠。
长期压力
：长期处于高压力状态会影响内分泌系统，增加患癌症的风险。学会放松和减压，对预防癌症有积极作用。
不安全的性行为
：不安全的性行为会增加患宫颈癌、肛门癌等性传播疾病相关癌症的风险。采取安全性行为，如使用避孕套，可以降低这些风险。
过度暴露于紫外线
：长期过度暴露于紫外线会增加患皮肤癌的风险。建议在阳光强烈时使用防晒霜，避免长时间直接暴露在阳光下。
忽视体检
：定期体检是早期发现癌症的重要手段。建议根据年龄和健康状况，定期进行相应的体检。
在治疗癌症方面，手术是最常见的方法之一。手术可以是根治性的，也可以是姑息性的。根治性手术的目的是完全移除癌细胞，而姑息性手术则是为了缓解症状，提高生活质量。手术的类型和范围取决于癌症的类型、位置和分期。
除了手术，癌症的治疗还包括放疗、化疗、靶向治疗和免疫治疗等。这些治疗方法可以单独使用，也可以联合使用，以提高治疗效果。治疗的选择取决于多种因素，包括患者的年龄、健康状况、癌症的类型和分期等。
总之，了解癌症偏爱的生活方式，并采取积极的预防措施，是降低患癌风险的关键。同时，对于已经确诊的癌症患者，及时接受专业的治疗，是提高生存率和生活质量的重要途径。让我们共同努力，远离癌症的威胁。
卢超
荆州市中心医院荆北院区
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