北京大众健康科普促进会
高血压，被称为“无声的杀手”，是一种常见的慢性疾病，它在无声无息中对心脏造成损害。本文将详细探讨高血压如何影响心脏健康，并提供预防心脏并发症的科学指导。
高血压，指的是在静息状态下，动脉血压持续升高的状态。正常血压水平通常定义为收缩压（心脏收缩时的压力）低于120毫米汞柱（mmHg）和舒张压（心脏舒张时的压力）低于80毫米汞柱。当收缩压高于140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱时，即可诊断为高血压。
高血压对心脏的影响
左心室肥厚
：高血压导致心脏必须更用力地泵血以克服血管的阻力，这种持续的高负荷工作会使心脏的左心室壁逐渐变厚，形成左心室肥厚。左心室肥厚是心脏病和心脏衰竭的一个重要预测因素。
冠状动脉疾病
：高血压可以损伤血管内壁，导致胆固醇和其他物质堆积形成斑块，这种斑块可以阻塞冠状动脉，减少心肌的血液供应，引发心绞痛甚至心肌梗死。
心脏衰竭
：长期高血压可导致心脏泵血能力下降，引发心脏衰竭。心脏衰竭时，心脏无法有效地将血液泵送到全身，导致体液积聚和器官功能受损。
心律失常
：高血压还可以影响心脏的电生理特性，导致心律失常，如房颤等，这些心律失常可能进一步增加中风和其他并发症的风险。
预防心脏并发症的策略
监测血压
：定期监测血压是预防高血压对心脏造成损害的首要步骤。一旦血压持续升高，应及时就医并采取治疗措施。
药物治疗
：对于高血压患者，医生可能会开具降压药物以控制血压水平。按时服用降压药物，有助于减少心脏的负担，降低心脏并发症的风险。
生活方式改变
：健康的生活习惯对于预防心脏并发症至关重要。包括均衡饮食，增加体力活动，控制体重，限制酒精和盐的摄入，以及戒烟。
管理压力
：长期的精神压力也是高血压的一个重要因素。学会有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习和定期休息，可以帮助降低血压。
定期体检
：定期进行全面的身体检查，包括心电图和超声心动图等心脏检查，可以帮助及时发现心脏的潜在问题，并采取早期干预措施。
高血压虽然是一种常见的慢性疾病，但通过积极的预防和治疗措施，可以有效降低心脏并发症的风险，保护心脏健康。每个人都应该重视血压管理，采取健康的生活方式，并定期进行身体检查，以维护心血管系统的健康。
刘玮华
郑州大学第一附属医院
扫一扫 关注我们
