肺癌知识解读

肺癌预防：科学认知，守护呼吸健康

在探讨如何有效预防肺癌这一严重威胁人类生命健康的疾病时，我们首先需要对其有一个全面而科学的认知。肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居前列的恶性肿瘤之一，其发生往往与多种因素密切相关，包括但不限于吸烟、环境污染、职业暴露、遗传因素及不良生活习惯等。因此，从日常生活习惯入手，结合科学的预防策略，对于降低肺癌风险具有重要意义。

一、认识肺癌：了解风险，方能有效防范

吸烟与二手烟：首要危险因素

吸烟是肺癌发生的最主要危险因素，约85%的肺癌死亡与吸烟有关。香烟烟雾中含有超过60种已知的致癌物质，长期吸入会严重损害肺部细胞，增加癌变风险。此外，二手烟（被动吸烟）同样有害，非吸烟者长期暴露在二手烟环境中，其患肺癌的风险也会显著增加。

空气污染：不可忽视的外部因素

随着工业化进程的加快，空气污染问题日益严峻。空气中的颗粒物（如PM2.5）、有害气体（如二氧化硫、氮氧化物）等均可对肺部造成损伤，长期暴露于污染环境中的人群，其肺癌发病率较高。

职业暴露：特定环境下的风险

某些职业环境中存在致癌物质，如石棉、砷、铬、镍、铍、镉、硅、煤焦油、沥青、某些有机溶剂和染料等，长期接触这些物质而未采取有效防护措施的工作人员，患肺癌的风险会大大增加。

遗传因素与个体易感性

肺癌的发生也受遗传因素影响，有肺癌家族史的人群，其患病风险相对较高。但这并不意味着遗传因素决定一切，健康的生活方式和环境改善同样重要。

二、肺癌预防策略：行动起来，守护健康

戒烟及避免二手烟

对于吸烟者来说，戒烟是预防肺癌最直接也是最有效的方法。任何年龄开始戒烟都不晚，戒烟后肺癌的发病风险会逐年降低。同时，避免在公共场所吸烟，减少二手烟对他人的危害。

改善室内空气质量

保持室内空气清新，定期开窗通风，减少室内污染物的积累。使用环保装修材料，避免室内空气污染。此外，空气净化器在一定程度上也能帮助改善室内空气质量。

减少环境污染暴露

尽量避免长时间在空气污染严重的环境中工作或生活，如确需外出，可佩戴口罩等防护用品。关注空气质量预报，减少在污染天气下的户外活动时间。

加强职业防护

对于从事高风险职业的人群，应严格遵守职业健康规定，佩戴专业防护装备，如防尘口罩、防护服等。定期进行职业健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。

均衡饮食，适量运动

保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等。适量运动，增强身体免疫力，有助于抵抗疾病侵袭。

定期筛查，早发现早治疗

对于高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者等，应定期进行肺癌筛查。目前常用的筛查方法包括低剂量螺旋CT检查，它能够发现早期肺癌病灶，为早期治疗争取宝贵时间。

三、结语：科学预防，共创健康未来

肺癌虽然可怕，但通过科学的认知和有效的预防措施，我们可以大大降低其发生风险。每个人都是自己健康的第一责任人，让我们从现在做起，从日常生活中的小事做起，共同守护我们的呼吸健康。同时，社会各界也应加强健康教育，提高公众对肺癌的认识和重视程度，形成全社会共同参与、共同防治的良好氛围。只有这样，我们才能共创一个更加健康、美好的未来。

沈子豪

江苏省人民医院