肺癌疾病预防

科学守护肝脏：预防肝癌从认识肝硬化开始

在繁忙的生活节奏中，我们往往忽视了身体内部那些默默工作的器官，尤其是肝脏——这个被称为“沉默的器官”的重要存在。肝脏不仅参与解毒、代谢、储存能量等多种生理功能，还默默承受着来自外界的各种伤害。当这些伤害累积到一定程度，就可能引发一系列严重疾病，其中肝硬化便是通往肝癌道路上的一个关键节点。本文旨在通过深入浅出的方式，探讨如何科学预防肝癌，特别是从了解并重视肝硬化的风险入手，为大家的健康保驾护航。

一、认识肝硬化的真面目

肝硬化，简而言之，就是肝脏长期受到各种有害因素（如病毒感染、酒精滥用、药物损害、自身免疫性疾病等）的反复刺激，导致肝细胞广泛坏死，肝组织弥漫性纤维化，形成结节、假小叶，进而使肝脏正常结构和功能遭到严重破坏的过程。这一过程往往是不可逆的，且随着病情的发展，会逐渐影响全身多个系统，甚至诱发肝癌。

二、肝硬化的早期信号

虽然肝脏本身缺乏痛觉神经，但在肝硬化早期，身体还是会发出一些警示信号，如：

乏力与疲劳：即使休息充足，也常感体力不支。

消化道症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等，特别是右上腹（肝区）隐痛或不适感。

黄疸：皮肤、巩膜（眼白）发黄，尿色深黄，大便颜色变浅。

蜘蛛痣与肝掌：皮肤表面出现形似蜘蛛的红色小血管扩张，以及手掌大小鱼际处皮肤发红、加压后褪色的现象。

出血倾向：如牙龈出血、鼻出血、皮肤瘀点等，可能与肝功能减退导致凝血功能障碍有关。

三、科学预防肝癌的策略

积极治疗原发病

对于已知的肝炎病毒（如乙肝、丙肝）感染者，应遵医嘱进行规范治疗，控制病毒复制，减轻肝脏炎症和纤维化程度。同时，对于酒精性肝病、药物性肝损伤等，需立即停止伤害行为，进行针对性治疗。

健康生活方式

戒烟限酒：酒精是肝脏的头号杀手，长期大量饮酒会加速肝硬化的进程。同时，吸烟也会增加肝癌的风险。 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，减少高脂肪、高热量食物的摄入，避免霉变食物。 规律作息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，有助于肝脏的自我修复和再生。 适量运动：根据自身情况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。

定期体检

对于高危人群（如有肝炎病史、家族肝癌史、长期饮酒史等），应定期进行肝功能检查、肝脏B超或CT检查，以便及早发现肝硬化的迹象，并采取相应措施。

心理调适

保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大。良好的心理状态有助于调节内分泌系统，减轻肝脏负担。

四、结语

肝脏作为我们体内的重要器官，其健康直接关系到我们的生活质量乃至生命安全。面对肝硬化的潜在威胁，我们不能掉以轻心，而应采取科学有效的预防措施，从日常生活的点滴做起，守护好我们的“生命之舟”。通过积极治疗原发病、养成健康的生活方式、定期体检以及心理调适等多方面的努力，我们可以大大降低肝硬化的发生率，进而减少肝癌的风险。让我们携手并肩，共同守护肝脏健康，享受更加美好的生活。

马洪宇

郑州市中医院本部