警惕肠癌来袭：解读风险因素与预防策略

警惕肠癌来袭：解读风险因素与预防策略

肠癌，作为一种常见的实体肿瘤，近年来发病率呈上升趋势，给人们的健康带来了严峻挑战。然而，肠癌虽严重，但并非不可防控。通过了解其风险因素并采取有效的预防策略，我们可以大大降低肠癌的发病风险，守护我们的肠道健康。

首先，了解肠癌的风险因素是预防的关键。研究表明，饮食习惯、生活方式、遗传因素等都可能增加肠癌的风险。高脂肪、低纤维的饮食习惯，尤其是过多摄入红肉和加工肉类，被认为是肠癌的重要诱因。此外，吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活方式也与肠癌的发生密切相关。遗传因素同样不可忽视，家族中有肠癌病史的人群，其患病风险显著增加。

在了解了这些风险因素后，我们可以通过调整生活方式来降低肠癌的风险。首先，改善饮食结构是预防肠癌的重要措施。多摄入富含纤维的食物，如全谷物、水果和蔬菜，可以促进肠道蠕动，减少致癌物质在肠道中的停留时间。减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类、禽类等低脂肪蛋白质来源，有助于降低肠癌的风险。

其次，保持健康的生活方式同样重要。戒烟限酒，适量运动，不仅有助于控制体重，还能增强免疫力，降低多种癌症的风险。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，可以有效改善身体健康状况。

此外，定期体检和筛查是早期发现肠癌的有效手段。对于50岁以上的人群，或有肠癌家族史的人，建议定期进行肠镜检查。肠镜检查可以发现早期的肠道异常，如息肉，并及时进行处理，防止其恶化为癌症。

最后，警惕肠道异常症状，及时就医检查也是预防肠癌的重要环节。若出现便血、排便习惯改变、腹痛等症状，应尽早就医，以便早期发现和治疗。早期发现的肠癌，其治疗效果显著优于晚期，因此，及时就医检查至关重要。

总之，肠癌虽为严重的健康威胁，但通过了解风险因素并采取积极的预防措施，我们可以有效降低其发病风险。改善饮食、保持健康生活方式、定期筛查以及警惕肠道异常症状，都是守护肠道健康的重要策略。让我们从现在开始，关注肠道健康，远离肠癌的威胁。

任柳奎

宁波市鄞州区第二医院