筑牢防线，远离冠心病

筑牢防线，远离冠心病

在当今社会，冠心病如同隐匿的“健康杀手”，严重威胁着人们的生命福祉。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，由于冠状动脉血管发生粥样硬化病变，致使血管腔狭窄或阻塞，心肌缺血、缺氧甚至坏死，进而引发胸痛、胸闷等一系列症状，给患者身心带来沉重负担。了解冠心病、积极预防，刻不容缓。

一、冠心病的病理基础

冠心病的发生主要与冠状动脉的粥样硬化有关。粥样硬化是指动脉壁内膜脂质沉积，形成粥样斑块，导致血管腔狭窄或闭塞。随着年龄增长，血管弹性下降，斑块易破裂，形成血栓，进一步阻塞血流。高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等都是冠心病的高危因素。此外，遗传因素也在冠心病的发生中扮演重要角色。

二、冠心病的临床表现

冠心病的典型症状是心绞痛，表现为胸骨后或心前区的压榨性疼痛，常放射至左肩、左臂，伴随出汗、恶心等症状。心绞痛通常在劳累、情绪激动或寒冷刺激时发作，休息或含服硝酸甘油后缓解。严重时可发展为心肌梗死，表现为持续性剧烈胸痛，伴随心律失常、心力衰竭，甚至猝死。

三、冠心病的预防策略

控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病是冠心病的重要危险因素。定期监测血压、血脂、血糖水平，遵医嘱服药，保持指标在正常范围内。戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对心血管的损害。

健康饮食：饮食结构对冠心病的预防至关重要。减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入，多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物。适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类，限制红肉和加工肉制品。

适量运动：规律的体育锻炼有助于改善心血管功能，降低冠心病风险。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动时注意量力而行，循序渐进。

心理健康：长期压力、焦虑、抑郁等负面情绪会增加冠心病风险。学会调节情绪，保持积极心态，必要时寻求心理咨询或治疗。

定期体检：定期进行心血管健康检查，早期发现潜在问题。对于有冠心病家族史或其他高危因素的人群，建议进行更为详细的检查，如心电图、超声心动图、冠状动脉CT等。

四、结语

冠心病的预防需要从生活方式的各个方面入手，控制危险因素，保持健康的饮食和运动习惯，关注心理健康，定期体检。通过这些措施，我们可以有效降低冠心病的发生风险，保护心脏健康。冠心病的防治是一项长期的任务，需要我们每个人的积极参与和坚持不懈的努力。只有筑牢健康防线，才能远离冠心病的威胁，享受健康生活。

崔立强

辽宁省健康产业集团阜新矿总医院