肝癌疾病预防

双重警钟：烟酒共舞，警惕食管癌风险

在探讨健康与疾病的微妙平衡时，有一个不容忽视的阴影正悄悄笼罩在部分人群的生活之中——那就是食管癌。食管癌，作为消化系统的一种恶性肿瘤，其发病率与死亡率在全球范围内均居高位。而在这其中，吸烟与饮酒，这两大看似平常的生活习惯，却扮演着不容忽视的“双重打击者”角色。本文旨在深入剖析这一关联，提供实际可行的预防策略，帮助公众筑起健康防线。

吸烟：无声的侵蚀者

提及吸烟，人们往往首先想到的是它对呼吸系统，尤其是肺部健康的危害。然而，吸烟的危害远不止于此。烟雾中的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，在吸入体内后，不仅直接损伤呼吸道黏膜，还会通过血液循环遍布全身，包括消化道。长期吸烟会导致食管黏膜的慢性炎症，这是食管癌发生的重要前兆。此外，吸烟还能降低机体免疫力，使得细胞更容易受到致癌物质的攻击，从而增加癌变风险。

饮酒：隐藏的“液体炸弹”

酒精，作为社交场合的常见饮品，其过量摄入同样对食管健康构成严重威胁。酒精本身是一种有机溶剂，能直接刺激并损伤食管黏膜，长期大量饮酒会导致食管黏膜反复受损、修复，这一过程中易发生基因突变，最终可能引发食管癌。此外，酒精还能促进致癌物质的吸收，加剧其对食管黏膜的损害。同时，饮酒往往伴随着不良饮食习惯，如暴饮暴食、食用过烫食物等，这些都是食管癌的潜在风险因素。

双重打击下的警示

当吸烟与饮酒这两种不良习惯并存时，其对食管健康的危害更是成倍增加。研究表明，同时有吸烟和饮酒习惯的人群，其食管癌的发病率显著高于单一习惯或无烟酒习惯者。这是因为吸烟与饮酒在致癌机制上存在协同作用，共同加速了食管黏膜的病变进程。因此，对于这部分人群而言，警惕并改变这些不良习惯，显得尤为重要。

预防策略：从改变开始

戒烟限酒：首要且最关键的一步是彻底戒烟，并限制酒精摄入。对于已有烟酒依赖的人群，建议寻求专业帮助，如戒烟门诊或心理咨询，以科学的方法逐步戒除。

均衡饮食：保持饮食的多样性和均衡性，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。避免长期食用过烫、过辣、腌制及霉变食物，这些都会增加食管癌的风险。

定期体检：定期进行食管癌筛查，如内镜检查、细胞学检查等，可以早期发现病变，提高治愈率。特别是对于高危人群，如长期吸烟饮酒者、有家族遗传史者等，更应重视筛查。

改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。同时，保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑。

健康宣教：加强公众对食管癌及其风险因素的认知，提高自我保护意识。通过媒体、社区讲座等多种渠道，普及健康知识，倡导健康生活方式。

结语

食管癌的发生是一个多因素、多阶段的过程，而吸烟与饮酒无疑是其中最为显著的风险因素之一。面对这一挑战，我们每个人都需要从自身做起，改变不良生活习惯，采取积极的预防措施。通过全社会的共同努力，我们有信心将食管癌的发病率和死亡率控制在更低水平，为人民群众的健康福祉贡献一份力量。记住，健康是生命的基石，而预防永远是最好的治疗。

单国用

郑州人民医院总部