肝癌疾病预防

科学防癌新视角：肝癌早筛与生活习惯病预防策略

在健康日益成为全民关注焦点的今天，癌症尤其是肝癌的预防与早期筛查显得尤为重要。肝癌，作为“沉默的杀手”，往往因起病隐匿、进展迅速而让人措手不及。然而，通过科学的早期筛查和积极调整生活习惯，我们完全有能力在这场与疾病的较量中占得先机。本文将深入探讨肝癌的早期筛查方法以及如何通过改善生活习惯来预防包括肝癌在内的多种疾病，为您的健康保驾护航。

一、肝癌早期筛查：守护生命的防线

了解肝癌的高危因素

肝癌的发生并非无迹可寻，其高危因素主要包括病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、长期酗酒、非酒精性脂肪肝、黄曲霉毒素暴露（常见于霉变食物）、家族遗传史以及某些代谢性疾病等。了解并识别这些风险因素，是制定个性化筛查计划的第一步。

筛查手段的选择

血清学检查：甲胎蛋白（AFP）是肝癌筛查中最常用的肿瘤标志物之一，但其特异性并非绝对，需结合其他检查综合判断。 影像学检查：包括超声检查、CT（计算机断层扫描）和MRI（磁共振成像）等。超声检查因其无创、便捷、经济，常作为肝癌筛查的首选方法。对于疑似病例，进一步行CT或MRI检查可明确病灶性质及范围。 病毒学检测：对于病毒性肝炎患者，定期检测病毒载量及肝功能，对于评估肝癌风险至关重要。

筛查频率的确定

筛查频率应根据个体风险水平而定。一般来说，高危人群应至少每半年进行一次超声检查及血清学检查，以便及时发现异常并采取措施。

二、生活习惯病的预防：构建健康生活的基石

合理膳食，远离致癌物

均衡饮食：多摄入富含膳食纤维、维生素及矿物质的新鲜蔬果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，有助于控制体重，预防脂肪肝等肝脏疾病。 避免霉变食物：黄曲霉毒素是强烈的致癌物质，主要存在于霉变的花生、玉米等谷物中，应严格避免食用。 限酒戒烟：长期大量饮酒是肝癌的重要诱因之一，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。同时，吸烟不仅增加肺癌风险，也与多种癌症的发生密切相关，应尽早戒烟。

规律运动，增强体质

适量运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减轻肝脏负担，提高身体免疫力。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

充足睡眠，调节情绪

良好的睡眠是身体恢复和修复的关键。长期熬夜、睡眠不足会扰乱生物钟，影响肝脏的正常代谢功能。同时，保持积极乐观的心态，学会压力管理，对于预防疾病同样重要。

定期体检，早诊早治

除了针对肝癌的专项筛查外，全面的健康体检也是预防疾病的重要手段。通过定期体检，可以及时发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病，减少其对肝脏的损害。

三、结语：科学防癌，从我做起

肝癌的预防与早期筛查是一个系统工程，需要政府、医疗机构、社会各界以及个人的共同努力。作为个体，我们应从自身做起，树立健康意识，积极调整生活习惯，定期进行健康检查，做到早发现、早诊断、早治疗。同时，加强科普宣传，提高公众对肝癌等疾病的认知度，也是降低疾病负担、提升全民健康水平的重要途径。让我们携手并进，共同守护生命健康，远离癌症威胁。

常国涛

郑州人民医院总部