标题：肠癌：警惕与预防

警惕肠癌信号，守护肠道健康：症状识别与日常预防

在快节奏的现代生活中，肠道健康往往被忽视，而肠癌作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，给人们的生命健康带来了严重威胁。了解肠癌发病的典型症状及掌握日常预防手段，对于早期发现、及时治疗及提升生活质量至关重要。

一、肠癌的典型症状

排便习惯改变：肠癌患者最常见的症状之一是排便习惯发生明显变化，如便秘与腹泻交替出现，或突然出现持续性便秘。这可能是由于肿瘤在肠道内占据空间，影响粪便的正常通过。

便血或粪便颜色异常：肠癌可导致肠道出血，表现为粪便中混有鲜血或暗红色血液，有时也可能是粪便呈黑色柏油样，这提示出血部位可能较高。值得注意的是，痔疮等良性疾病也可能引起便血，但持续或加重的便血应高度警惕。

腹部不适与疼痛：随着肿瘤的增长，患者可能感到腹部隐痛、钝痛或阵发性绞痛，尤其是在进食后或排便时加剧。这种疼痛可能伴有腹部肿块，尤其是右侧结肠癌患者更易触及。

体重下降与贫血：不明原因的体重减轻和贫血也是肠癌的警示信号。肿瘤消耗体内营养，同时长期出血导致贫血，使患者看起来消瘦、面色苍白。

肠道梗阻症状：当肿瘤体积较大或完全阻塞肠腔时，可出现肠梗阻症状，如呕吐、腹胀、停止排气排便等，这是病情严重的表现，需紧急就医。

二、日常预防手段

合理膳食：均衡饮食是预防肠癌的基础。增加蔬菜、水果、全谷物及膳食纤维的摄入，减少红肉及加工肉类的消费，控制油脂和盐分的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。

规律运动：适量运动能够增强肠道功能，促进消化液分泌，加速食物残渣排出，降低肠道疾病风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是肠癌的独立危险因素。烟草中的有害物质和酒精均可损伤肠道黏膜，增加癌变风险。因此，戒烟限酒对于维护肠道健康至关重要。

控制体重：肥胖是多种慢性疾病的诱因之一，包括肠癌。保持合理的体重范围，通过健康饮食和规律运动控制体重增长，有助于降低肠癌发病率。

定期筛查：对于肠癌高危人群，如家族中有肠癌病史者、年龄超过50岁者等，应定期进行肠癌筛查。筛查方法包括粪便隐血试验、直肠指检、结肠镜检查等，有助于早期发现肠道病变并及时干预。

总之，肠癌的发病虽然悄无声息，但通过识别其典型症状并采取有效的日常预防措施，我们可以大大降低患病风险。关注肠道健康，从我做起，从现在做起，让健康的生活方式成为我们抵御疾病的坚固盾牌。

宋超

上海市东方医院