攻克胃癌第一步：做好预防这件事

攻克胃癌第一步：做好预防这件事

胃癌作为一种常见的实体肿瘤，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。然而，胃癌并非不可预防。通过科学的生活方式和健康管理，我们可以有效降低胃癌的发生风险。本文将从饮食把控、幽门螺杆菌防治、生活习惯重塑、胃部慢性疾病管理以及定期筛查五个方面，探讨如何做好胃癌的预防工作。

一、饮食把控

饮食习惯与胃癌的发生密切相关。高盐、腌制和烟熏食物是胃癌的高危因素。这些食物中含有大量的亚硝酸盐和其他致癌物质，长期摄入会增加胃癌的风险。因此，在日常饮食中，我们应尽量减少这类食物的摄入。同时，增加新鲜蔬果的摄入量，合理搭配饮食。蔬果中富含的维生素和抗氧化物质有助于保护胃黏膜，降低癌变风险。

二、幽门螺杆菌防治

幽门螺杆菌感染是胃癌的重要致病因素之一。研究表明，幽门螺杆菌感染者的胃癌风险显著增加。因此，及时检测和根除幽门螺杆菌是预防胃癌的重要措施。对于幽门螺杆菌阳性者，应在医生指导下进行规范的抗菌治疗，以降低胃癌的发生风险。

三、生活习惯重塑

良好的生活习惯是维护胃部健康的重要保障。规律作息、适度运动、戒烟限酒等健康生活方式有助于增强机体免疫力，减少胃癌的发生。吸烟和过量饮酒是胃癌的危险因素，戒烟限酒不仅有助于预防胃癌，还能降低其他多种癌症的风险。此外，保持良好的心理状态，避免长期精神紧张和压力过大，也有助于胃部健康。

四、胃部慢性疾病管理

胃炎、胃溃疡等慢性胃部疾病若不及时治疗，可能会发展为胃癌。因此，重视胃部慢性疾病的规范治疗是预防胃癌的重要环节。对于慢性胃炎、胃溃疡患者，应在医生指导下进行长期、规范的治疗，定期复查，防止病变进展。

五、定期筛查科普

定期进行胃镜检查是早期发现胃癌的重要手段。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的变化，及时发现癌前病变和早期胃癌。对于有胃癌家族史、幽门螺杆菌感染史或长期胃部不适症状的人群，建议定期进行胃镜检查，以便早期发现和干预。

结语

预防胃癌并非难以实现，只需从日常生活中的细节入手，做好饮食把控、幽门螺杆菌防治、生活习惯重塑、胃部慢性疾病管理以及定期筛查等方面的工作。通过科学的预防措施，我们可以有效降低胃癌的发生风险，保护自身健康。希望每个人都能重视胃癌的预防，从现在开始，养成健康的生活方式。

尤洁

安阳市人民医院东院区