肠癌预防与早期诊断：守护肠道健康的关键

在现代社会，随着人们生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肠道健康问题逐渐成为公众关注的焦点。肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，其预防和早期诊断对于提高患者生存率和生活质量具有重要意义。本文将从多个角度探讨肠癌的预防措施和早期诊断的重要性，以期提高公众对肠道健康的重视。

首先，让我们通过一个真实的案例来了解肠癌的严重性。小李，一名19岁的大学生，因为忽视了身体的持续不适，如腹泻和腹痛，最终被诊断为肠癌晚期。这个案例提醒我们，任何持续的不适都可能是身体发出的警示，我们不能掉以轻心。

预防肠癌，首先要从生活习惯的调整开始。研究表明，过度摄入油炸食品和加工红肉会增加患肠癌的风险，因为这些食物中含有过多的饱和脂肪和致癌物质。为了预防肠癌，我们应该保持膳食均衡，多吃新鲜蔬果，尤其是富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜等。这些食物有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留的时间。

除了饮食调整，规律的运动也是预防肠癌的关键。运动可以增强肠道功能，提高肠道对有害物质的排泄能力，从而降低结肠癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等。

定期体检是早期发现肠癌的重要手段。肠镜检查可以直接观察肠道内部情况，发现息肉、早期肿瘤甚至癌前病变。建议40岁以上的人群每五年进行一次肠镜筛查。对于有家族病史或其他风险因素的人群，可能需要更早开始筛查。此外，便潜血试验也是一个简便的筛查方法，虽然不如肠镜全面，但能初步筛查出血性肠道异常。

健康宣教在肠癌预防和早期诊断中也起着重要作用。公众需要了解肠癌的症状，如持续性的便秘、便血、腹部不适，以及体重骤降等。这些症状可能是肠癌的潜在警告信号。如果出现这些症状，应立即就医，尽早排除或诊断疾病。

除了上述措施，还有一些其他因素可能影响肠癌的风险。例如，吸烟和过量饮酒都是肠癌的危险因素。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低患肠癌的风险。此外，肥胖和糖尿病也可能增加肠癌的风险，因此保持健康的体重和控制血糖水平也很重要。

值得注意的是，肠癌的预防和早期诊断是一个系统工程，需要个人的自我保健意识、科学的生活方式，以及定期的医疗检查相结合。只有当我们真正认识到肠道健康的重要性，才能有效地防止这一恶性肿瘤的侵袭，守护每一个家庭的幸福安康。

总之，预防肠癌需要我们从多方面入手，包括调整饮食习惯、增加运动、定期体检和健康宣教等。通过这些措施，我们可以降低肠癌的风险，提高早期发现和治疗的机会。让我们行动起来，守护我们的肠道健康，为自己和家人创造一个更健康的未来。记住，预防永远胜于治疗，让我们共同努力，为肠道健康筑起一道坚固的防线。

许丽霞

中山大学附属第一医院