《预防肺癌，守护生命之窗》

肺癌，作为全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一，严重威胁着人类的健康。根据世界卫生组织的数据，每年约有180万人因肺癌而失去生命。因此，预防肺癌，守护我们的生命之窗，显得尤为重要。

肺癌的预防主要包括三级预防：一级预防是针对病因和高危因素的预防，二级预防是针对早期肺癌的筛查和诊断，三级预防是针对已确诊肺癌患者的治疗方法和康复措施。本文将从家庭护理的角度，重点介绍一级预防和二级预防的策略。

一级预防：戒烟是预防肺癌的关键

吸烟是肺癌的主要危险因素，占所有肺癌死亡的85%以上。吸烟不仅会增加肺癌的风险，还会增加其他肿瘤（如口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌等）和心血管疾病的风险。戒烟可以显著降低肺癌的发病率和死亡率。

除了戒烟，我们还应该注意避免二手烟的暴露。研究表明，长期吸入二手烟也会增加肺癌的风险。因此，我们应该在家庭、工作场所和公共场所积极倡导无烟环境。

此外，我们还应该注意室内空气污染的控制。室内燃烧燃料（如煤、木材、秸秆等）会产生大量的有害气体和颗粒物，长期吸入这些污染物也会增加肺癌的风险。我们应该尽量选择清洁能源，如天然气、电等，并注意室内通风换气。

二级预防：早期筛查是提高肺癌生存率的关键

早期肺癌往往没有明显的症状，很容易被忽视。当出现咳嗽、咳痰、咯血、胸痛等症状时，往往已经是中晚期。因此，早期筛查对于提高肺癌的生存率至关重要。

对于高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史者、有职业暴露史者等，建议每年进行一次低剂量螺旋CT检查。低剂量螺旋CT可以发现直径小于1cm的早期肺癌，大大提高了肺癌的早期诊断率。

对于一般人群，建议40岁以上每年进行一次胸部X线检查。胸部X线检查虽然对早期肺癌的敏感性较低，但可以发现一些中晚期肺癌，为患者争取治疗时间。

此外，我们还应该注意一些肺癌的早期信号，如持续2周以上的咳嗽、痰中带血、胸痛、呼吸困难等。一旦出现这些症状，应该及时就医，进行相关检查。

家庭护理：营造健康的家庭环境

在预防肺癌的过程中，家庭护理也发挥着重要作用。我们应该从以下几个方面入手，营造一个健康的家庭环境：

（1）戒烟：家庭成员应该互相监督，鼓励和支持吸烟者戒烟。可以采取一些戒烟方法，如药物治疗、行为疗法、心理疗法等。

（2）避免二手烟：家庭成员应该避免在室内吸烟，以减少二手烟的暴露。在公共场所，我们应该积极倡导无烟环境。

（3）控制室内空气污染：我们应该选择清洁能源，如天然气、电等，并注意室内通风换气。此外，我们还可以使用空气净化器，减少室内有害气体和颗粒物的浓度。

（4）健康饮食：我们应该养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、烧烤等高脂食物。此外，我们还应该避免食用霉变、腌制等含有致癌物质的食物。

（5）适量运动：我们应该养成良好的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。适量运动可以增强身体的免疫力，降低肺癌的风险。

总之，预防肺癌，守护我们的生命之窗，需要我们从一级预防和二级预防入手，同时注意家庭护理，营造一个健康的家庭环境。只有这样，我们才能远离肺癌的威胁，拥有一个健康的身体。

储黎

复旦大学附属肿瘤医院徐汇院区